Елена
[color=red]11.05.2017 [/color] или как ударих клека Сън малко под 8 часа. 7:00 - кафе с…
No brain, no gain !10.05-сряда High carbs day Колкото повече наближава овулация , толкова повече ми се яде, и…
No brain, no gain !09.05 rest day сън 8 часа 07;00 кафе с мляко +40овес+70 извара+чиа, фибри,стевия , хром…
One more step, one more lift ... Дневникът на ЕлиСупер, радвам се, че ти допада! За разпределението на макросите, според мен за жените не…
No brain, no gain !08.08. back to low carbs day : ( сън 8,20 часа към 8-9 - кафе…
One more step, one more lift ... Дневникът на ЕлиПробвай и този калкулатор: http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/ За ротацията , според мен при всеки е индивидуално как…
No brain, no gain !05.05 Почивен ден. Мислех едно бягане в парка за разпускане ,ама така валя... Сън 7…
One more step, one more lift ... Дневникът на ЕлиЗдравей! : )) Много добро разпределение на макросите имаш, но не ти ли е малко…
No brain, no gain !Мерси За тренировките да , по време и 2 седмици…
No brain, no gain !04.05 - четвъртъъъъък сън от 21:50-06:20 (бомба) кафе с мляко 07:00 - 50 овес +…
No brain, no gain !02.05. - вторник 8 часа без 2 минути сън : ) 6:30 кафе с мляко…
No brain, no gain !29.04 Планирах го да е рест дей .. пък тя каква стана : ) Закуска…
No brain, no gain !28.04. сън 7,30 часа в 7- овесения ядки и извара 10 - салата 150 ,…
Застой?Този ти режим на хранене и всекидневно трениране и то предимно кардио може да ти…
No brain, no gain !27.04.2017 сън към 7 часа макс сутрешни кг 53.2 07 -кафе с мляко и закуска…
No brain, no gain !Reeeeeeest day : )))))))) гоод морнинг в 6:20 + топло кафе с мляко 07:00 -…
No brain, no gain !25.04. вторник Сън от 22:30-06:20 Едно кафе с мляко за старт на деня. Закуска в…
No brain, no gain !Да се отчета и за предните 2 дни: 22.04 закуска 08:40 50 овес+80 извара 11:30…
No brain, no gain !… не си ти ,когато не си спал .. ( 23:30-05:40) Незнам дали и кафето…
No brain, no gain !20.04 четвъртък сън (22:40-6:10) 2 къси кафета с малко мляко за цвят 7:00 80 извара…