Евелина

25.07.2017 храна айрян 300мл краставица ,1ч.л зехтин,омлет 2 яйца,40гр.бекон,20гр.сирене,1 ч.л маслинова паста 1 моцарела 50гр.черен…

24.07.2017 2 сандвича от ред домат ,прошуто,гауда ,маслини 10 бр,червени леко люти чушки 1/2 авокадо…

23.07.17 -омлет 2 яйца,30 гр.гауда,6 маслини -запекана наденица 150гр с 20 гр.кашкавал,салата домат,краставица,люти чушки,маслини -150гр,кисело…

22.07.17 храна кафе,2 яйца,20гр.шунка,20 гр.гауда,лъж.кокос кафе+фреш лимон /на разходка с детето / тиквички+сос кисело мляко,много…

19.07.17 Храна 10-тина ядки Тиквички с чеснов сос,7маслини,50гр.сирене бри, 100гр.миди,малко цаца,3 хапки сирене пане, 3…

18.07.2017 Храна 2големи смокини Кроасан 50гр.пилешка пържола,70гр.скариди, 1бар кокос Тиквички с чеснов сос 150 гр.картофена…

17.07.2017 храна Шепа ядки Праскова Зеле,моркови,кашкавалено роле,прошуто 50 гр.7маслини 2-3 кафета Много ходене около 10…

14,07,17 ВМ-11 ден фрапе подлютено пиле 300 гр,/морков,чушка за гарнитура/ свинска кълцаница на скара 100…

13.07.2017 ден 10 /[color=green]83.90[/color] По 40гр.кашкавал и сирене,домат,риба тон 100гр. 1 айрян 300 мл. 30…

12.07.2017 ВМХ-9ден Добро утро, храна 100 гр.цедено мляко10% +няколко /9-10/ къпини омлет чушка,гъби,20гр.сирене,30гр.пилешко филе,3 малки…

[quote author="Елена" date="1499778676"][quote author="Еvelina" date="1499752557"] активност -много ниска ,виене на свят,неспокоен сън"заспивам по принцип лесно",…

[quote author="Dizzy" date="1499766873"]Малко ти е храната. От там идват предимно тези усещания. Много екстремно го…

11.07.2017 НВ-ВМХ-ден 8 кантара се размърда с около 2кг/за седмицата/ сигурно задържана вода .. трудно…

[quote author="Елена" date="1499675701"][quote author="Еvelina" date="1499670992"] Колко време според вас трае адаптацията към ВМХ и кога…

10.07.2017 ВМ-7 ден храна 1/зелена салата с 7 -8 маслини,100 гр,скумрия ,50гр.гауда,домат,зехтин 2/50гр.бадем,кашу активност колоездене…

09,07,17 ВМХ -6 ден храна 200гр.кисело мляко 4,5%,по 1 с.л.кокос,ленено семе 400мл.айрян 30гр.пушен кашкавал,8 маслини,домат,краставица…

08,07,17 НВ-ВМХ-5 ден храна 1/кисело мляко 4,5%-200гр+1л.ленено семе+2л.кокос 2/1 кебабче,1 кърначе,40гр.пушен кашкавал,30гр.сирене ементал,3 маслини ,2лъж.сметана…

06.07.17 ВМХ-ден 3 храна -150 кисело мляко 4,5%,1 л.ленено семе,2 л.кокосови стърготини -омлет от 3…

[quote author="Dizzy" date="1499331645"][quote author="Еvelina" date="1499236203"]05.07.2017 Дали може с добавка или някакъв витамин да се заздрави…

[quote author="Dizzy" date="1499331128"]За зимния период имам любима рецепта: Крем супа от тиквички, малко копър, карфиол,…