Евелина

13.06.2017 кисело мляко 400 гр,100 гр.малини,1 банан 2 филии протеинов хляб ,моцарела 100гр,домат и краставица…

12.06.2017 1 банан,40гр.ядки кисело мляко,домат,краставица кафе2-3 бр, вода 1,5л днес не ми е ден,от сутринта…

10.6.2017 храна домат.краставица,маслини 5 бр,омлет 2 яйца,40гр.шунка половин банан,50 гр.боровинки,2 лъж.тахан вода ,кафе разходки 3…

09.06.2017 Добро утро, няма спиране този дъжд .. , рано сутрин обичайното приготвяне малкото за…

08.06.2017 храна за деня 2 яйца,1 айрян 500мл. 3 лъжици ориз с грах и моркови,40гр,свинско…

07.06.2017 храна 1 бар -260кал /доста са колорични / краставица,половин авокадо,1 яйце,30гр.филе свинско,броколи 200гр. 200гр.череши…

06.06.2017 храна 200гр.череши 1бар чия ,кокос зеле,моркови,20гр.кашкавал,половин авокадо,малко тиквички от снощи 2 яйца,домат,краставица,сирене движение колоездене…

05.06.2017 колоездене около 70мин /12км/ храна 200-300гр,череши 400гр.кисело мляко 20-30гр.ядки орех,бадем,кашу тиквички,патладжан на фурна с…

03,06,2017 ден почивен ,от сутринта вали а планирах да карам колело10-11км децата ги оставих при…

01.06.2017 ден отпуска колоездене към 15 км храна-сандвич лимец с кюфте чеснов сос ,парче пица…

31.05.2017 тренировка[color=blue] upper body [/color] 1Burpee: 3 sets of 10 reps  2Mountain climbers 3 sets…

30,05,17 храна -1банан -1активия -салата домат ,краставица,7 маслини,40гр.пилешко филе,20гр.кашкавал -3 кайсии -шопска салата,200гр.череши,1филия хляб лимец…

29.05.2017 Добро утро, храна за деня 2 банана 1 активия 50гр.бадеми 1 кебабче,филия с тахан…

[quote author="June101" date="1495738704"][strong]25.05.2017г. Четвъртък [/strong] Няма такъва гаден ден... Водихме детенце в Исул на УНГ.…

26.05.2017 храна кафе 1/2 авокадо,краставица,20гр.телешко филе,6 маслини орехи и бадем 30-40гр. ябълка активност 12-13 км…

[color=green]Примерни НВ-ВМХ[/color] [color=green]закуска [/color] -яйца -маслини -краставица -половин авокадо -кафе с лъжица кокос -кафе с…

24.05.2017 храна 250мл.айрян гювече2бр. сирене 2яйца,2 лъж.лютеница ,4 маслини,40гр.телешко филе, салата -цвекло +моркови 50гр.маскарпоне ,супена…

23.05.2017 Добро утро, храна днес: -домат ,краставица,1 ч.лъжица зехтин,3 яйца на омлет с чушка,50гр.топено сирене…

22.05.2017 храна днес -кафе,2 сандвича пълнозърнест хляб с пуешко филе,20гр.кашкавал -40гр.ядки -200гр.кисело мляко,шопска салата ,омлет…

18,05,2017 храна -200гр.кисело мляко -10 бадема -патладжан и тиквички на грил с мляко -1 протеинов…