Това е от вчера Тренировка [strong]Гърди[/strong] Лег 5 повторения (50кг) и още три серии с…
Дневникът на Николай маса, маса и пак масаДнешната тренировка Крака Напади с дъмбели Клекове 10/8/6/4* Лег-преса 10/8/6/4* Бедрено разгъване Бедрено сгъване Калф…
Дневникът на Николай маса, маса и пак масаКилограмите вече са 74 :) Днес тренирах рамо и тренировката протече така Раменни преси 10/8/6/4…
Дневникът на Николай маса, маса и пак масаДнес найстина яденето ми е доста по-малко, но съм станал доста късно и трябва да…
Дневникът на Николай маса, маса и пак масаТова ми е яденето за днес Закуска Кисело мляко с овес и 2 варени яйца…
Проблем с предно рамоИма ли упражнения за коригиране позицията на раменете
тренинг за маса, трети денИскам само да попитам тъй като съм по тази програма съм чувал че не е…