freakster

стречинга по време на тренировка не е необходим,дори е противопоказен

за гърди правиш ненужно много упражнения

дано докато завърша я отменят съвсем,нищо хубаво не съм чул за нея мъж едва ли…

25 серии за гърди 15 за бицепс уау,давай го по-кротко човече,просто няма смисъл от толкова…

SSG,ти си момиче,нали :?: все пак макар и да се вижда доста,програмата може да се…

не знам как си я измислял,ама това е адски многоооооо,половината упражнения се повтарят едва и…

ей тука питах едно време за такива предавания,сега ако се е изменило нещо и някой…

[quote author="tpd"][/quote]Един мой познат тренира доста здраво канадска и именно с пружини много работи. Понякога…

при по-тежки серии(когато гониш макса) може да има някакъв проблем,кръвта се качва рязко в главата,това…

три седмици опит :arrow: рано тие за сплит,засега тренирвай всички мускули в един ден с…

по принцип няма проблем,обаче пак внимавай с тежкото,ставите ти още не са заякнали достатъчно,не забравяй,ти…

на цялото тяло трябва да наблегнеш,не е само до един мускул,главно ти трябва здрава китка,предмишница…

много парички ми се струва тоя геймър,може да е добър, аз за 30 лева занеш…

и аз гласувах за бате арни,все пак той е допринесъл много за популяризацията на този…

за рамо можеш да правиш упражнения с дъмбели,за предпочитане нещо от полулег

тук става въпрос за изместване на цялото рамо от мястото му.това при някое упражнение ли…

http://www.nefertiti-bg.com/ginekomastia.htm

и седнал е вредно,избягвай раменните преси,тягата,клековете,не се изсилвай с тежки килограми

овесени ядки или макарони

[quote author="bbd"]пробвах със степче и наистина е доста по-добре :), а някаква идея колко въглехидрати…