[quote author="M0nst3R"]ако взимам добавки определено време и след това ги спра, но продалжа да тренирам…
Широки раменеа няма ли да се претовари така
Болки в китката?хм, познавам двама от тия народни лечители,обаче ги посещавам само когато съм си изкълчил или…
Болки в китката?аз пък имам по-странен проблем с китката.докато трренирам и не съм я пристегнал хубаво ме…
Помощ за програмата ми[quote author="freakster"]я кажете така по-добре ли е за маса 1.сгъване с крива щанга х4 2.сгъване…
Битката за гърбаадски сте прави за набиранията,много ги обичам ама сега зимата просто нямам възможност - вече…
Гърди - акцент горна частстажа ми е половин годинамгирдите ми са 110см,обаче стоят някак наколноени надолу,изпъкнаи са само в…
Помощ за програмата мия кажете така по-добре ли е за маса 1.сгъване с крива щанга х4 2.сгъване с…
Корем в домашни условияако може 2 и 3 някой да ми ги разясни малко по-подробно че не чатнах…
Трицепс - каками по принцип това си го правя на един ден, точно както съм ги подредил,обаче…
Трицепс - какмоя е грешката :oops: - ФРЕНСКО
Помощ за програмата ми175см,75кг, 34 - ръка тия 16 повторения ги правя за около час и никак не…
Новаками на мен въобще не ми е трудно, даже мисля че не се натоварвам достатъчно,…
Новаками ето ви програмата,по която вдигам,лично аз съм си я изготвял,затова поправяйте което сметнете за…