на 29 години
31.12.2013г.-гръб и трицепс+преса едностранно гребане с дъмбел -4*10 Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава-4*10…
Energy and persistence conquer all things.28.12.2013г.-гърди и бицепс 29.12.2013г. -крака и рамо 30.12.2013г. - почивка 31.12.2013г.- планирам тренировка за гръб…
Energy and persistence conquer all things.някой знае ли в изварата на мизия милк колко калории има на 100гр?Днес си купих…
Energy and persistence conquer all things.27.12.2013г. - тичане около 1 час
Energy and persistence conquer all things.Втора тренировка за 26.12.2013г. Едностранно трицепсово разгъване с дъмбел зад глава-4*10 Едностранно гребане с дъмбел-4*10…
Energy and persistence conquer all things.26.12.2013г. - тичане :33333333333 около 45 минути; бях забравила колко много обичам да тичам..облякох се…
Energy and persistence conquer all things.24.12.2013г. - почивка 25.12.2013г. - седалище и преса ...аман от тез празници,голямо угояване,имам чувството,че съм…
Energy and persistence conquer all things.22.12.2013г. - гърди и бицепс 23.12.2013г.- почивка
Energy and persistence conquer all things.21.12.2013г. - крака и рамо Не знам защо тренировъчната ми седмица започна точно с такъв…
Energy and persistence conquer all things.Така..вчера си татуирах едни крилца на гърба,днес съм като инвалид..боли ме гърба,всяка блуза,която си облека…
Energy and persistence conquer all things.14.12.2013г.- гърди и бицепс 15.12.2013г-седалище и преса преди тренировка стабилно си хапнах един шоколадец :D…
Energy and persistence conquer all things.[quote author="Борето" date="1386929697"][quote author="anayleed" date="1386929458"]Привет,днес малко късно отидох в залата и имаше много хора,та не…
Energy and persistence conquer all things.Привет,днес малко късно отидох в залата и имаше много хора,та не успях да си направя…
Energy and persistence conquer all things.11.12.2013г.- кардио - 1 час + лег преса - 4*10 (с 45кг) 12.12.2013г. - крака…
Energy and persistence conquer all things.Също и мисля тия дни да си татуирам гърба м/у плешките,няма да е малък татуса...…
Energy and persistence conquer all things.10.12.2013г. - гръб и трицепс придърпване на долен скрипец-4*10(с 20кг) Трицепсово разгъване с дъмбели зад…
Energy and persistence conquer all things.7.12.2013г.-[color=blue][strong][size=3]седалище и преса[/size][/strong][/color] [color=blue][strong][size=3]глутеус машина[/size][/strong][/color] -1*10(с 10кг) + 3*10 (с 15кг) - трябва да увелича…
Energy and persistence conquer all things.6.12.2012-гърди и бицепс машина за гръдни мускули -1*10(с 15кг)+3*10 (с 10кг) бицепсово сгъване с дъмбели-…
Energy and persistence conquer all things.5.12.2013г. - [color=blue][size=3][strong]бедра и рамо[/strong][/size][/color] [color=blue][size=3][strong]бедрено сгъване[/strong][/size][/color]-3*10(с 10 кг) + 2*10(с 15кг) [color=blue][size=3][strong]преси с притискане[/strong][/size][/color]…
Energy and persistence conquer all things.4.12.2013г.-[size=3][strong][color=blue]гръб и трицепс[/color][/strong][/size] [size=3][strong][color=blue]едностранно гребане с дъмбел[/color][/strong][/size] - 4*10 (с 4 кг) [size=3][strong][color=blue]кофички на пейка[/color][/strong][/size]-…