@tpd знам че няма категории в леко атлетизма спокз :) Искам просто да смъкна до…
Най-често "използваните" храни по време на НВД?Та какви храни трябва да се ползват ?
Кардио преди силова тренировка?В смисъл направи си силовата тренировка и след това се помъчи да побягаш 10-15 мин
Проблем с дясно рамо...Загрявката е най важна. Сам си забелязал, че след като загрееш повече не се чувства…
Какъв ви е стажа?Година и 3-4 месеца :)
След бягане..Значително има промяна. Днеска като бях на тренировки гледах да дишам дълбоко, а преди дишах…
След бягане..Възможно е и да е това, също и аз се съмнявах, че може да е…
След бягане..Точно за това ти говора. Също се чудя дали може да е от пренатоварване, защото…
След бягане..Не, не е далака. Далака се намира под ребрата, а тази болка е точно до…
добре ли е така[quote author="ludiaBG"]понеделник гръб вторник раце четвъртък гърди петак или събота рамо или понеделник гръб сряда…
Хранителен ражим[quote author="djpetko"][quote author="freethedoom"]Първо 2-3 пъти на ден са малко. Щом искаш и да качваш трябва…
Лявото ми рано имам чувството че е начупеноАми явно, това е единствения вариянт. Дано не се окаже нищо сериозно :)
Хранителен ражимПърво 2-3 пъти на ден са малко. Щом искаш и да качваш трябва минумум по…
Мнение за тази програма.Трапеца е една малка част от гърба, която едва ли има нужда да се тренира…
Качване на ММ през зимата, лятото изчистване ?Попринцип нямам проблем с релефа, но просто искам да стана по "огромен", щот сега както…
Малко съвет :)Знам, че не трябва да се натоварвам много.Един приятел скъса мускулни влакна и сега малко…