Fallen

[strong]23.09.2016[/strong] [strong]Сън [/strong]7 часа [strong]Храна [/strong]3900ккал (при 3950 цел) - омлет, овесени ядки, портокал -…

[strong]22.09.2016[/strong] [strong]Сън [/strong]7.5 часа [strong]Храна [/strong] *Не съм смятал калории - 10 яйца, 3 пакетчета…

[quote author="Маргарита Манева" date="1474516592"]5.5 км/ч не е кардио, не е дори бързо ходене. ;)[/quote] Може…

[strong]21.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong] ~8 часа [strong]Храна[/strong] 2340ккал *без последните две хранения (при 3950 цел) - омлет,…

[strong]20.09.2016[/strong] [strong]Сън [/strong]8 часа [strong]Храна [/strong]3900ккал (при 3950 цел) - омлет, овесени ядки с какао…

[quote author="Димо" date="1474346351"]Изглеждаш забележително добре за 4К+ калории, които ядеш на ден. Поздравления![/quote] Така както…

Реших, че снимките не са лоши и си ги добавих в социалните мрежи :) [strong]19.09.2016[/strong]…

Има, има много накъде да се раззвиват нещата. Особенно с храната. На моменти се отнасям…

[strong]18.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong]: ~6 часа [strong]Храна[/strong] 2300ккал *без хранене Н4 (при 3950 цел) - пилешко с…

[strong]17.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong]: 5.5 часа +40 мин след работа [strong]Храна[/strong] 3800kcal (при 3950 цел) - котидж…

[strong]16.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong] ~8 часа [strong] Храна[/strong] ????ккал (при 3950 цел)  - сладък омлет, овесени ядки…

[strong]15.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong] 8 часа [strong] Храна[/strong] 3950ккал (при 3950 цел) - шейк с кейл и…

Не е точно така. Огромното количество приета храна за вчера не може да отговаря на…

[strong]14.09.2016[/strong] [strong]Сън [/strong]9 часа (отново се бяха насъбрали дни с малко сън и вчера избухнах)…

[strong]13.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong] 5.5 часа [strong]Храна[/strong] 5800ккал (при 4000 цел) = 900в,  100м,  315п [strong]Тренировка330[/strong] кардио…

Ще започна с това, че 2 седмици са прекалено кратък период за да си правиш…

Миналата седмица се позагубих, но от днеес съм пак в строя. Телеграфно: [strong]08.09.2016 [/strong][strong]Тренировка324 [/strong]Гърди/Гръб(тренировката…

[strong]07.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong] 8 часа (най-после) [strong]Храна[/strong] 4100kcal *при 3950 цел - котидж с горски плодове…

[strong]06.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong] 6 часа и 30 минути [strong]Храна[/strong] 3950ккал (При 3950 цел) - ф.масло -…

[strong]05.09.2016[/strong] [strong]Сън[/strong]: ¬5 часа +още 1.5 след като се прибрах от работа [strong]Храна [/strong]3950ккал (при…