ЧРД, жив и здрав да си!
Приятели или предатели?!?!?[quote author="Dan4o1000" date="1215631212"]Когато най-добрият ти приятел изчука твоята дългогодишна приятелка всичко става ясно.. (Така стана…
Програма за корем[quote author="barca_boy" date="1215715986"]А да питам нали по принцип не трябва да се яде сладко... а…
Рони срещу АрнолдСпоред мен въпросът "На кое място бихте поставили Арнолд ако участва на Олимпия?", поставен по…
Маса на коремаПробвай масло и сметана примерно. Маргаринът е слабо казано отрова, не си го слагай в…
Маса на корема[quote author="Preslav" date="1215620731"]Също ако може да попитам за ВМ-НВД някой ми каза 50% от калорийния…
Искам мнение за програмката ...Ако съм разбрал правилно правиш 3 последователни тренировки, ден почивка, и още 3 тренировки, тоест…
Тренировка за експозивност, сила и силова издържливостЗа максимална сила бих работил с тяга, клек и военна преса/кофи на тройки и петици…
С какво залъгвате глада за сладко по време на НВД ???[quote author="vessi" date="1215501818"]Здравейте, искам да Ви попитам с какво залъгвате глада си за сладко когато…
Бърлогата на DeadManWalking[quote author="DeadManWalking" date="1215347816"]Разглобих всички дъмбели на етажа.70кг щанга си спретнах.Гепих от "залата" долу още два-три…
извара[quote author="ivaivalito" date="1215280478"]А мазнините в млякото са от [b]животински произход и затова взимам обезмаслено[/b].Инъче [b]мазнини…
Малко помощ относно корема ![quote author="WessVall" date="1215236858"]Значи искам да попитам,коремами не е много голям просто като седна и става…
V - форма.Въпрос[quote author="WessVall" date="1215101253"]Благодаря на всичкиви много ще ви послушам.А да попипам нещо програмата ми за…
Моля за вашите съвети за НВДНе ми се четеше целия първи пост заради правописа, но споделям мнението преди моето. 175…
Дневник на DreamOu7Според мен 5 дневен сплит с толкова упражнения не ти върви много добре. На 14г,…
Колко повторения на тяга ?[quote author="Apollonius" date="1214988017"]Отскоро започнах да тренирам с повече повторение (в рамките на 10 - 12)…
ПирамидиТази програма би била по-ефективна ако се използва за да увеличи 1 RM на лег,…
Джудо и бодибилдинг[quote author="D3BEP" date="1214910870"]...[/quote] :exclaim: Екстра обяснено, това имах предвид и аз, но ти си си…
Кардио с тежестиТози вариант също звучи ОК, но този пасаж ме навежда на мисли, че тук все…
Кардио с тежестиТова е по-скоро увод. По-нататъка казва, че в повечето случаи е неизпълнимо, затова го е…