Първо пишеш това [quote author="Владимир92" date="1284873636"]Много разбирачи тука брей :)[/quote] а после и това [quote…
Базови тренировкиБез краката нямаш достатъчно мускули за 3 смислени тренировки. Или ще има половинчати работи, или…
Тренировка за сила?За увеличаване на работните кила системи много, но това не винаги е ползотворно. Силова тренировка…
Тренировка за сила?[quote author="Vask0" date="1284210516"]От 3 години се занимавам с бойни спортове без прекъсване. [/quote] Сила в…
Имате ли любима тренировка?На мен пък са ми казвали, че ако отиваш да вдигаш с ентусиазъм и желание,…
http://stronglifts.com/prison-guys-build-muscle-training-lessons/Малко става като работата с неграта по лостовете от ютюб. Гледат хората голяма група назобани…
Професионално изготвена тренировъчна програма[quote author="Петко К" date="1284107513"] Ми аз във форума като съм писал програми съм давал по-подробни…
Лаф моабет - том вториБях заспал с хавлията след банята и се събудих от него. Първо си помислих, че…
Набиране с една ръка.[quote author="Miro Gi4ev" date="1284088860"] Toва имах впредвид. Да пусна и аз един набиращ се руснак…
Набиране с една ръка.По-лесно е ако те мързи. Ако не те мързи няма по-лесно и по-трудно, защото ще…
Загуба на апетитЕ тя ясна работата тогава. В такива моменти на големи промени фокусът се измества в…
Загуба на апетитПрактичен съвет - ако ти се яде по-малко, яж по-малко. Простичко и крайно ефективно. А…
Набиране с една ръка.[quote author="Madboy" date="1283931805"] В същност не (; Масово хората (по мои наблюдения) си гребат с…
Набиране с една ръка.[quote author="С7АЛК3Р" date="1283883663"]От цялата тема, открих нещо полезно, за което не се бях сетил -…
Набиране с една ръка.Мда, което си е вярно - вярно си е. Добре че беше професор Добрев да…
За жълтъците и повишения холестеролОт общия като извадиш hdl ще остане 4. Това ще са общо LDL и VLDL…
Упражнения за мускулна маса на краката[quote author="Seraphim" date="1283499904"]Да искам да кача маса в краката, но също така и сила и…
Pullups / HSPUЗа докосване с носа трябва да се направи лека (или не толкова лека) дъга с…
Соеви хапки[quote author="kristiancho" date="1283327081"]мда и ти си права госпожице ама ако пък бяха толкова опасни ...…
Набиране с една ръка.Никой не твърди, че е също толкова трудно. Няма да са 20, но това не…