G3

G33K

Кисело мляко

Първо пишеш това [quote author="Владимир92" date="1284873636"]Много разбирачи тука брей :)[/quote] а после и това [quote…

Базови тренировки

Без краката нямаш достатъчно мускули за 3 смислени тренировки. Или ще има половинчати работи, или…

Тренировка за сила?

За увеличаване на работните кила системи много, но това не винаги е ползотворно. Силова тренировка…

Тренировка за сила?

[quote author="Vask0" date="1284210516"]От 3 години се занимавам с бойни спортове без прекъсване. [/quote] Сила в…

Имате ли любима тренировка?

На мен пък са ми казвали, че ако отиваш да вдигаш с ентусиазъм и желание,…

http://stronglifts.com/prison-guys-build-muscle-training-lessons/

Малко става като работата с неграта по лостовете от ютюб. Гледат хората голяма група назобани…

Професионално изготвена тренировъчна програма

[quote author="Петко К" date="1284107513"] Ми аз във форума като съм писал програми съм давал по-подробни…

Лаф моабет - том втори

Бях заспал с хавлията след банята и се събудих от него. Първо си помислих, че…

Набиране с една ръка.

[quote author="Miro Gi4ev" date="1284088860"] Toва имах впредвид. Да пусна и аз един набиращ се руснак…

Набиране с една ръка.

По-лесно е ако те мързи. Ако не те мързи няма по-лесно и по-трудно, защото ще…

Загуба на апетит

Е тя ясна работата тогава. В такива моменти на големи промени фокусът се измества в…

Загуба на апетит

Практичен съвет - ако ти се яде по-малко, яж по-малко. Простичко и крайно ефективно. А…

Набиране с една ръка.

[quote author="Madboy" date="1283931805"] В същност не (; Масово хората (по мои наблюдения) си гребат с…

Набиране с една ръка.

[quote author="С7АЛК3Р" date="1283883663"]От цялата тема, открих нещо полезно, за което не се бях сетил -…

Набиране с една ръка.

Мда, което си е вярно - вярно си е. Добре че беше професор Добрев да…

За жълтъците и повишения холестерол

От общия като извадиш hdl ще остане 4. Това ще са общо LDL и VLDL…

Упражнения за мускулна маса на краката

[quote author="Seraphim" date="1283499904"]Да искам да кача маса в краката, но също така и сила и…

Pullups / HSPU

За докосване с носа трябва да се направи лека (или не толкова лека) дъга с…

Соеви хапки

[quote author="kristiancho" date="1283327081"]мда и ти си права госпожице ама ако пък бяха толкова опасни ...…

Набиране с една ръка.

Никой не твърди, че е също толкова трудно. Няма да са 20, но това не…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1