Да кажа и аз няколко думи. Месоядството и вегетарианството са две коренно различни философии и…
Не мога да увелича мускулната маса - как да се справя?Чак до сметки на начинаещо ниво не мисля, че има нужда да се стига. Просто…
Нова тренировъчна програмаТакъв HIIT пак тормози краката и то доста, дори може би и повече от бягането,…
Какво мислите за храненето три пъти дневно?[quote author="Rikoo" date="1310584451"] Свиква се, доста бързо, нито се чустваш гладен, нито убит, напротив, познавам…
Какво мислите за храненето три пъти дневно?Не е нужно да се насилваш изобщо, независимо какво правиш. Да, за някои хора три…
Какво мислите за храненето три пъти дневно?Добре е, че трупаме много ММ с 3 хранения на ден, но къде забравяме за…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Ден 1 - Тренировка за гръб, бицепс, предмишница, корем Ден 2 - Интензивна интервална тренировка…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Мразя се. (headbang) Тази програма не изтърпя повече от 1 месец с моя акъл. На…
Въпрос относно стъпването при вървене и бяганеТоку-що се връщам от тренировка(така де, вече не точно сега, но мина време, докато седна…
Какво мислите за бягането сутрин?[quote author="The Next" date="1308342216"] 2.Вкарваш повечко полезни мазнини (ядки,[strong]свинско месо,яйца[/strong])[/quote] Полезно ли каза? :D Колкото…
Програма разработена за три дни в седмицатаМоже би има твърде много почивка между тренировка за дадена мускулна група. Ако говорим за…
Смесването на различни белтъчиниhttp://www.bb-team.org/articles/3840_riba-mlyako#axzz1P3vc86Ss Ето тук е изяснено какъв точно е проблемът. Като цяло всеки организъм е различен…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Сега отивам за гърди, трицепс и корем. Утре съм на лоста, понеже все още имам…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Да, наистина така ще е по-добре. А корема кога да го тренирам? По принцип бягането…
Какво да НЕ купим? (Вие питате - специалистите отговарят!)Темата е чудесна, позволете ми да я съживя. :) Аз искам да попитам относно пълнозърнестите…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Благодаря за съвета. Предстоящата седмица ще съм на режим: Понеделник - гърди, корем Вторник -…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)[quote author="ЕкоБилдър" date="1307888721"]човече, та ти правиш по 2-3 повторения на "серия" (ако правилно съм разбрал),…
Как да си разпределя програмата? (Стрийт фитнес)Да, но се притеснявам да не им давам тогава прекалено дълга почивка. Особено на бицепса…