Е аз го обясних толкова просто че не знам на къде повече, какви свръхчовешки.. Както…
Не мога и не мога да кача в ръцетеЛично аз с което не се гордея съм постигал максимум на ръка при студено състояние…
Грешно ли е този метод на Френско разгъванеАз явно нещо не мога да го обясня както трябва... Ето така го правя https://www.youtube.com/watch?v=XYwpqjuANP8…
Грешно ли е този метод на Френско разгъванеОт Лег говоря, при изпълнението не си ги движа нагоре надолу, правя го с 50кг…
Не мога и не мога да кача в ръцетеПросто ако толкова искаш да имаш големи ръце тренирай така: Ръцете в един ден: Лег…