на 27 години, ученик
ТРЕНИРОВЪЧЕН Клек. 3х10 18кг Тяга 3х10 18кг Кофички 3х10 собствено тегло Придърпване на щанга 3x10…
отслабване в домашни условия.28.7 ХРАНА.. 09:30 .. Tри варени яйца и чай. 11"30 Кафе с мляко без подсладители…
отслабване в домашни условия.Временно бях спряла тренировките но храненето не го развалих. Всеки ден без неделя правя 1ч…
отслабване в домашни условия.Тяга 3х10 придърпване на щанга 3х10 вертолет 3х10 страничен наклон 3х10. килограмите са обичайните
отслабване в домашни условия.09:40 /"/ 150гр царевица и капучино без подсладител 12:00 кафе с мляко 14:00 две филий…
отслабване в домашни условия.10:00/,/ 160гр свинско с 5гр масло . Праскова и чай 14:00 филия с кашкавал на…
отслабване в домашни условия.11:00 /'/ 100gr свинско с масло на тиган и един чай 13:00 една палачинка 21:00…
отслабване в домашни условия.11:00/./100 гр царевица и една ябълка 18:30 филия пълнозърнест хлвб 23:00 свинско 65гр наюравено на…
отслабване в домашни условия.Днес се очертява дълъг ден. ХРАНА 06:30 /\/ 100гр сварени зеленчукови макарони добавени 40гр кайма…
отслабване в домашни условия.11:00 270гр от вчерашната вечеря 14:00 две зелени кисели ябълки 18:30 филия пълнозърнест хляб и…
отслабване в домашни условия.10:20 4 яйца бъркани цели с 5гр масло 20гр кашкавал 50гр кайма. Черен чай 12:00…
отслабване в домашни условия.Тези дни ще си взема пиле и свински пържоли. Обещавам. Не си лягсм веднага но…
отслабване в домашни условия.Храна. 09:30\ бъркани с масло 4 яйца и един чай. 14:00 Салата с малко пиле…
отслабване в домашни условия.ЯМ.! Преди гледах да не ям,но тези дни ям. Погледнете дневника предишните дни. Ям.
отслабване в домашни условия.Гледам нещо по леко. Преди няколко дни не но след твоя съвет да,но салатка с…
отслабване в домашни условия.Днес тренировката е преди лягане а попринцип не вечерям препоръчително ли е да се хапне…
отслабване в домашни условия.Тренировъчен. 1час кардио ходене По-късно Клек. 3х10 27кг Тяга 3х10 27kg вертолет 3х10 11кг. Казаха…
отслабване в домашни условия.[color=red][size=4]ХРАНА 30/6/14[/size][/color] 12:00 4 Цели бъркани яйца с 5гр масло и 15гр кашкавал./. Ментов чай…
отслабване в домашни условия.За утре планирам кардио. Половин час интервална тренировка,30мин бързо ходе е и за черешка 10мин…
отслабване в домашни условия.Храна 08:20/./ 60гр сваренк зеленчукови макарони с 5гр краве масло/./110 гр аспержи от бурканче/./ ментов…