на 35 години, Personal Trainer
Щом при тази програма усещаш най-голям ефект не виждам смисал да я променяш
Вашите снимки ТУК![quote author="plancer93" date="1278044310"][quote author="Христо" date="1275989439"]А караката няма ли да почваш да ги тренираш вече ?…
Упражнения за "връх" на бицепса?концентрично,скотово(с дъмбел,с лост,на скрипец)
Хелп :)в бб-теам има доста показани упражнения,а и е много по сладко когато не се чака…
Хелп :)понеделник-гърди-предно-средно рамо,корем вторник-гръб-трапец-задно рамо сряда-почивка, четвъртак-ръце,корем петак-крака,корем събота и неделя почивка пробвай така тва е…
Кандидатстване в НСА?[quote author="burgasfreak" date="1277690218"]А пък тази специалност културизъм е най-големият абсурд който някога съм виждал във…
Кандидатстване в НСА?Няма проблеми при него ;] няма да плувате много много хаха ;]
Кандидатстване в НСА?Изучават се много спортове.Първатата година освен твоят спорт през първия семестър ще имаш и основна…
Дали сме още малки 14-15 годишните?Всеки си има глава на раменете и сам си решава какво да прави :) а…
Дисковата херния и тренировки за кракаПон - Гърди,трицепс,корем Ср - Гръб,бицепс Пет - крака,рамо Много е относително зависи ти как…
за ръцете ?Започвай с тях седмицата.Прави по 3 упражнения по 3 серии за бицепс и за трицепс…
Суперсерии за ръце[quote author="p17bull" date="1277470652"]Храната е в основата на 'сичко. Петко К да не би да чисти…
Суперсерии за ръце[quote author="p17bull" date="1277470307"][quote author="Генади Симеонов" date="1277470059"][quote author="p17bull" date="1277468762"][quote author="gogata2427" date="1262698195"]И за мен това ще дойде…
Суперсерии за ръце[quote author="p17bull" date="1277468762"][quote author="gogata2427" date="1262698195"]И за мен това ще дойде ужасно много,макар че така както…
осморки от основната гимнастикаСкачания,махове с ръце,придвижвания и такива работи
ТренировкаДвуразови една сутрин другата вечер примерно,но няма голям смисал според мене за теб .А и…
Какво ще кажете за тази програма?Махни този 6-ти ден
Тренировка за маса, сила и релефби ли ги казал книгите също така малко извън темата е ако знаеш някоя хубава…
Тренировка за маса, сила и релеф[quote author="Петко К" date="1276626979"]Да, чел съм го това, даже и книгата имам. Някъде от преди…
Тренировка за маса, сила и релеф[quote author="Петко К" date="1276625898"][quote author="Генади Симеонов" date="1276625753"]не сам съгласен с теб. ако беше така защо…