на 33 години
[quote author="vergo" date="1185202280"][quote author="gorki1" date="1185199759"]предозиране с вода най-лошият резултат е одавяне :)[/quote] ;)[/quote] умно
1 година в залата.Моля за съвет.[quote author="northshore`" date="1185651957"]Аз освен претренирване друго не виждам :) Може да зачестиш тренировките, като си…
Програмата добра ли е за мен...?!Щом си на 15 години , сигурно нямаш повече от година стаж , а с…
Програмата ми...брат , не претренираш ли с тази програма : два пъти гърди и гръб. това…
Отслабване[quote author="Ест" date="1184828227"]Имаш предвид,че повече ще се потиш там ли?Няма да стане.Като се потиш не…
Латисимус - долна част[quote author="MOHCTAPA" date="1184829412"][quote author="®ion" date="1184823331"]Аз лично правя точно тези две и за един месец развих…
Латисимус - долна част[quote author="MOHCTAPA" date="1184822482"]Здравейте, искам да попитам за най-долната част на латисимуса кое упражнение е най-подходящо.…
Програма за натрупване на мускулна маса ?[quote author="Cekc_Ha_Ekc" date="1184762048"]Бихте ли ми предложили някоя програма за натрупване на мускулна маса ? На…
Мойта Програма за маса?[quote author="marto_16" date="1184780230"] 3 ден Хакен Клек 4/10 Бедрено сгъване 4/8 Бедрено ръзгъване 4/10 Повдигане…
Ръцеби трябвало да проработи.Но зависи как се храниш.Разбирасе , че с тесен (на ширината на…
Как да увеличим по естествен път нивата на тестостерона и хормона на растежа?за билките не знам , но трябва да спиш поне 8-10 часа.Така растат и бебетата…
Програма за натрупване на мускулна маса ?наблегни на пуешкото,пилешкото и телешкото месо.Също яйца , мляко ,сладки картофи , кафяф ориз ,…
Бургас![quote author="FRANKO1" date="1184743529"]и аз, ама не съм от М.Рудник ...... какво значение има всъщност?[/quote] Франко…
малко кулинарияама то различно ли е от белия?
мм споделетесладки къртофи,кафяф ориз,мюсли или овесени ядки (не знам дали е едни и също),така наречената "паста":макарони,спагети…
Бургас!аз съм от Бургас...но не и от "Меден Рудник"
Летните плодовегрейпфрута е важен за пречистване на мазнините.Един преди лягане няма да ти навреди,даже ще ти…
korem[quote author="Мечката" date="1184683877"]Или едно друго мнение на един старши от форума :) След тренировка, т.е.…
Програма,мнения[quote author="5koff" date="1184516886"]не прави 1-вия ден гръб,а следващия ден гърди - поне за мен това…
!!! Нуждая се спешно от упражнения за бедра !!!бягане,тичане,плуване.Клекът вече ти оформя хубави квадрицепси