Gospodin Taki

ГЪРДИ 4x10@40,50,50,40 Повдигане на щанга от полулег 4x6@60 Повдигане на щанга от лег 4x10 флайс…

Повече няма да пиша какво съм ял, щото ме мързи да запомням, пък и няма…

11;00 3 пирожки с кайма + 500мл. айрян 12;00 50гр. шоколад 13;30 5 яйца 3…

12;20 200гр. мюсли + 200гр. прясно мляко 13;00 70гр. бадеми 14;00 1 дълаг сандвич с…

10;30 100гр. мюсли + 200мл. прясно мляко 11;40 200гр. свинско с ориз 14;00 1 закуска…

ДНЕС, 10;00 100гр. шоколад с лешници 12;30 3 яйца и 1 пил. пържола 13;00 1…

.

Днес, 07;30 70гр шоколад 11;00 100гр. мюсли + 200гр прясно мляко 16;00 1 дюнер 20;00…

Днес много слабо, 10;00 100 гр. мюсли + 200 мл. прясно мляко 16;00 2 пици…

ДНЕС, 09;30 130 гр. мюсли + 200 мл. прясно мляко 11;00 1 банан 12;00 60…

Е тя каза, че ще купи.

Ами попринцип всеки ден ям мюсли, ама майка ми 2 дена забравяше да купи.

ДНЕС, 12;30 3 принцеси с яйце и сирене + 500 мл. айрян 13;30 1 банан…

ДНЕС, 12;00 4 прицнеси с яйце и сирене + 500 мл. айрян 13;00 1 шоколад…

Добре, ще прявя крака, но със сигурност не толкова редовно като другите мускулни групи.

Добре, тренирам от 8-9 месеца.Първите 6 тренирах по програма гърди-бицепс, гръб-трицепс, рамо-крака.После 2 месеца смених…

16 години / 178см / 72-3 кг /8 месеца стаж / тренирам и футбол В…