Ако тая програма я правиш без допълнително фитнес ще се поорелефиш и наистина ще поддържаш…
Дъмбели по 15 кгАз имам два дъмбела по 10 кг, купени са миналата зима.
Мойта тренировачна програмаАз мисля, че е по-добре да не комбинираш противоположно действащи мускули. Идеята ми е, че…