gazena gadinka

За тая жега и както казваш ти и работа доста добри тренировки собствено тегло правиш…

В тия три дни, през които ще се възстановяваш и ще си почиваш не се…

Добре е - давай все така :)

Точно това, което ти е казал и Атанас имах предвид. Засили се сега да качиш…

Храната като цяло ти е добре, но си мисля, че е добре да намалиш или…

Доста здраво си го качил храненето - като гледам 3000 калории даже ги подминаваш. Поне…

Мисля, че можеш да пробваш да тренираш бицепс и трицепс заедно в един ден -…

Не ти е зле сплита дето си го измислил доста тренировъчни дни обаче имаш. Корема…

Зависи какво силово можеш да тренираш в залата си по ММА. Ако можеш да си…

Здравей. За да качиш маса трябва да се храниш доста, че да имаш калориен излишък.…

Доста малко храна приемаш ми се струва. Това дори за режим на чистене е много…

Някаква почивка от тренировките ли правиш сега?

Браво. Добър релеф си изкарал при сравнително запазени размери :) Килата ти са си перфектни…

По 100-150 гр е дозата и се пие 2 пъти на ден с каквото ти…

Нямаш проблем да си ги хапваш - особено тия плодови млека, и сиренето крема. Това…

Съвсем нормално си е да не ти е точно по тебе - това не трико.…

Че много добра тренировка си направил :) Храната ти си е прилична. А за по-горния…

Това да не се панираш като ти тръгват агресивно в спаринг иска време да свикнеш.…

Еми прави си такива енергични разходки, движи си се, за да не ти става много…

[quote author="Filip Mutafov" date="1373054846"][quote author="gazena gadinka" date="1373007109"]Колкото и да си напомпан след тренировка си личи…