Близо година по- късно, по същото време, положението горе долу ме устройва. Как мина годината:…
дневника на Георги16.02.2014 ГЪРДИ повдигане на дъмбели от горна лежанка - 10 с 25кг., 10 с 30…
дневника на Георги15.02.2014г. ГРЪБ Набирания с широк надхват - 4 х 8 набирания с подхват - 3…
дневника на ГеоргиС след месец тренировки ситуацията е: тегло: + 1.5 кг. бицепс:+ 1 см. рамене +…
дневника на Георги07.02.2014 Гърди и бицепс повдигане на дъмбели от горна лежанка - 10 с 25кг., 10…
дневника на Георги05.02.2014г. Гръб и трицепс набирания с широк надхват 4 х 10, 6 с 10 кг.+…
дневника на Георги03.02.2014г. 3 х 3 мин. чувал ръце рамо повдигане на дъмбели от седеж - 4…
дневника на Георги01.02.2014г. Кардио 2 км. бягане 5х3 мин. бой със сянка напади 4 х 20
дневника на Георги30.01.2014 Гърди и бицепс повдигане на дъмбели от горна лежанка - 4 х 10 с…
дневника на Георги27.01.2014г. Гръб и трицепс набирания с широк надхват 4 х 10, 9, 9,8 набирания с…
дневника на Георги25.01.2014 ръце рамо повдигане на дъмбели от седеж - 4 х 10 с 20 кг.…
дневника на Георги22.01.2014 Гърди и бицепс повдигане на дъмбели от горна лежанка - 4 х 10 лежанка…
дневника на Георгигръб и трицепс набирания с надхват: 4 х 10, 8, 8, 8 6 с 10кг.…
дневника на Георги18.01.2014г. кардио
дневника на Георгитренировка 15.01.2014г. [u]гърди и бицепс[/u] избутване на горна лежанка с дъмбели: 4х12 лежанка: 4х10 кофи…
дневника на Георгитренировка 13.01.2014г. гръб трицепс набирания с надхват: 4 х 8, 8, 7, 6 набирания с…
дневника на Георгитренировката от 12.01.2014г. военни преси 4х 10 хеликоптер 4 х 10 разтваряне за задно рамо…