на 42 години
[quote author="Biad__" date="1268217753"]Ти искаш да сваляш кг и да качваш размери ? Хората на стероиди…
Болки в рамото при лег.Братле,това че пука - най-вероятно е ставно,ама болката как я усещаш?(костно или тъканно),ако е костно…
Антони-Anabolic Xtreme-Hyperdrol,MassFx...[quote author="Иван Шишманов" date="1265209568"]Може да има впредвид много неща, но докато не го напише както…
Антони-Anabolic Xtreme-Hyperdrol,MassFx...Така е- имах предвид под "протеин" добавка , а не буквалното тълковно значение- protein-от англ.'белтък".…
Антони-Anabolic Xtreme-Hyperdrol,MassFx...Тони,според мен първото ти ядене за деня трябва да са белтъците,а второто с добавки.Освен това,щом…
Бицепс[quote author="ludiaBG" date="1265120378"]сгъване с прав лост 3х10 сгъване за бицепс от полу лег ( нз…
БицепсАко примерно правиш скотово сгъване-лактите да са по-раздалечени,а хвата да е по събран.Така се натоварва…
искам да ми порастнат бицепситеКак правиш с 50кг.,това е доста тежичко за твоите размери,това значи,че чийтваш-избягвай го. Амплитудата ти…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!!Виж-ние не сме профи-културисти,че да се подлагаме на строги диети.На теб ти трябва да наблегнеш…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!![quote author="Петко К" date="1265113865"]И те какво ти казаха - да гладуваш и да ядеш портокали?…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!![quote author="Evgeni Nikolov" date="1265046236"][quote]аз съм 86кг. 182см. (без стероиди или хормони,само добавки) и на лег…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!![quote author="r0ck" date="1265042141"][quote author="dok bg" date="1265041841"][quote author="r0ck" date="1265040829"][quote author="dok bg" date="1265040689"][quote author="r0ck" date="1265040487"]anton92 най-добре тренирай…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!![quote author="r0ck" date="1265040829"][quote author="dok bg" date="1265040689"][quote author="r0ck" date="1265040487"]anton92 най-добре тренирай и краката и най-добре с…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!![quote author="r0ck" date="1265040487"]anton92 най-добре тренирай и краката и най-добре с клекове+ още нещо и намали…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!!ся почнах по програмата: понеделник-гърди и бицепс вторник-крака сряда-рамо и трапец четвъртък почивка петък-гръб и…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!!700 - 800гр. месо на ден (ама печено,без пържено) .сутрин 6-8 белтъка и един жълтък…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!!Това в кое женско списание го прочете? петко к, колко тежиш и колко си висок?…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!!Надявам се имаш предвид избягвай да ядеш въглехидрати след 19:00 часа. Не.Изобщо не трябава да…
как да си оформя гърдите понеже са ми виснали и отпуснати в долната част помощ!!!антон92,почни на пилешко и варени белтъци,и малко добри въглехидрати.избягваи да ядеш след 19.00ч.