satisfaction

[strong]А1: Тяга - 1х105,125,140,160,180,200,[color=red]210кг[/color] Б1: Набиране - 3х10хСТ Б2: Бицепс/дъмбел/ - 3х6х15кг[/strong]

Защо толкова много стъпки си направил до 155кг или по такава схема тренираш ?

[strong]Храна:[/strong] 200гр ориз, 450гр дробчета, 80гр масло, 300гр свински бут, 20гр масло, 180гр извара, 400гр…

Пропуснал съм, извинявай. Определено ми е интересен дневникът ти, а и напредваш доста добре. За…

А с личното тегло как се движиш ?

Няма да го бъде т'ва... [strong]Лег с краката на пейката - [color=red]2х2х140кг[/color] Средно рамо -…

прекрастна е за моми4е 6те постигне6 много добри успехи успех !!! даже може 4 пути…

Защо съм "Сред най-доверените потребители във форума" хаахахахахахахахаха :D :D :D

[strong]Храна:[/strong] 100гр овес, 400гр кисело мляко, 175гр извара, 30гр захар, 250гр банан, 200гр ориз, 50гр…

Според мен пък е добре дълбочината - на паралела си точно :) Иначе много добре,…

[strong]Храна:[/strong] 200гр ориз, 80гр масло, 400гр дробчета, 300гр свински бут, 175гр извара, 400гр кисело мляко,…

Направих малко раздвижване, да видя как са ръцете, а и да пробвам накитниците. [strong]А1:[/strong] Лицеви…

Няма да мога - признавам си :D Аз едвам смогвам с моето хранене, че по…

[strong]Храна:[/strong] 200гр ориз, 80гр масло, 400гр дробчета, 300гр свински бут, 175гр извара, 400гр кисело мляко,…

[quote author="Gery Grunge" date="1448915251"]...700-800гр. пържоли, много снежанки и руски салата, 300гр салата боб с лук,…

Като цяло спортът учи наистина много. Учи на дисциплина, което е нещо много важно. Забелязал…

.

[strong]Храна:[/strong] 200гр ориз, 80гр масло, 400гр дробчета, 300гр свински бут, голям дюнер, сладки работи а-у…

Това е ясно, просто се хванах за думите, че искаш 500 трибой. Идеята ми е…

Не ме разбра. Имам предвид, че ако натиснеш на клека, най-много ще даде резултат в…