satisfaction
Според мен натисни на клека. От него ще изсмучеш най-много, докато лежанката след като не…
satisfaction ;][strong]Храна:[/strong] 350гр ориз, 80гр масло, 500гр дробчета, 300гр свински бут, банан [strong]Тренировка:[/strong] Клек - [color=red]1х170кг[/color]
satisfaction ;]Малко мерки..... [strong]Рамо - 125.5см +1.5см Гърди - 109.5см +2.5см Талия(най-тясно) - 82см +1.5см Корем(най-широко)…
Оризовки и тренировкиКакви накитници ползваш ?
satisfaction ;].
satisfaction ;].
Проблем с теглото, причината според храненето или според програмата е според вас?Съвет ли търсиш или е дневник това ? Ако е първото - пусни темата в…
The Balancing Act - Learning to Squat AgainНа 73кг изглеждаш така :O Знаеш ли си мерките ?
satisfaction ;][strong]Храна:[/strong] 300гр ориз, 80гр масло, 500гр дробчета, 175гр извара, 400гр кисело мляко, 15гр захар, 30гр…
satisfaction ;][strong]Храна:[/strong] 200гр ориз, 80гр масло, 500гр дробчета, 300гр свински бут, 175гр извара, 400гр кисело мляко,…
satisfaction ;].
Дневник на бат ИцоГледай след няколко тренировки да има човек до теб, който да те мотивира, че серията…
satisfaction ;].
satisfaction ;].
Strength and Texas methodПо-полезно е, да, особено ако си чекиджия, който седи в ъгъла във фитнеса и само…
satisfaction ;][strong]Тренировка:[/strong] [strong]А1[/strong] Лег - 1х115кг с пауза и 85см захват [strong]Б1[/strong] Клек - 1х160кг [strong]В1[/strong]…
ТренировкиИмаш ги тия 135, просто трябва да подходиш по-внимателно. Много са 20кг скок, пък и…
Претоварване или нещо по-сериозноЧовек, вземи ходи на доктор, к'во си правиш ташак...
satisfaction ;][strong]Храна:[/strong] 200гр ориз, 75гр масло, 400гр дробчета, 300гр свински бут, 175гр извара, 400гр кисело мляко,…
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)Айде са, 'щото мен ме ебавахте - защо програмата ти започва с почивка ? (devil)