satisfaction

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2[/em] 250гр макарони, 25гр масло, 200гр сирене, 600мл мляко [em]ТРЕНИРОВКА[/em] [em]3[/em] 4 яйца, 400мл…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2[/em] 250гр макарони, 200гр сирене, 35гр масло, 500мл мляко [em]3[/em] 4 яйца, 100гр ориз,…

[strong]Храна:[/strong] [em]1[/em] 125гр макарони, 100гр сирене, 10гр масло, 250мл мляко [em]2[/em] Паниран кашкавал, порция дробчета,…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2,3 [/em] 250гр макарони, 200гр сирене, 20гр масло, 1л мляко, 4 яйца [em]ТРЕНИРОВКА[/em] [em]4…

Как се прави 136см гръдна на 82кг :D Човек, ти си нереален просто. Желая ти…

Липсват ти мускули, затова така се случва. http://www.bb-team.org/trenirovki/workouts Тук има някои програми, които може да…

[strong]Храна:[/strong] 285гр макарони, 30гр масло, 200гр сирене, 6 яйца, 1л мляко, 200гр сьомга, 1 банан,…

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi Погледни кое най-много ти допада и си състави режим. За тичането - какъв е…

.

Уникална тяга имаш - браво. С тази 2ка на 205, няма ли да дръпнеш 225…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2,3 [/em] 280гр макарони, 200гр сирене, 40гр масло, 4 яйца , 1л мляко [em]4…

С някаква цел ли го правиш точно така гребането или просто го усещаш по-добре ?…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2 [/em] 250гр макарони, 150гр сирене, 20гр масло, 500мл мляко [em]ТРЕНИРОВКА[/em] [em]3[/em] 4 яйца,…

.

Ето "тренировката" Малко заден клек до 80кг за разтягане Хакен клек - 4х8х100кг Лег преса…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2 [/em] 250гр макарони, 125гр сирене, 30гр масло, 500мл мляко [strong]ТРЕНИРОВКА[/strong] [em]3[/em] 4 яйца,…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2 [/em] 200гр макарони, 150гр сирене, 25гр масло, 500мл мляко [em]3[/em] 4 яйца, 500мл…

Добре, защо не добавиш малко картоф, ориз, овес, макарони, спагети, боб, леща ? Дал си…

[strong]Храна:[/strong] [em]1,2 [/em] малко над 1кг печен картоф, 50гр масло, протеинова вафла, банан, 400мл прясно…

До преди няколко дни бях на -300-500ккал и да ти кажа - последното нещо, за…