на 34 години
Много добре Box ше орелефиш много и ше се исчистищ :) Не зимай КРЕАТИН докато…
Добавки без кардио ?По добре тичай :)
режим за мамаДа спре сладкото, тестените храни пържени,Да яде плодове и зеленчуци повече!
бягаща пътека и хранителен режим,моля помогнетеМи аз са 3 месеца отслабнах с 10 кг,тичане секи ден по 20 мин пътека…
програма при стаж година и половинаМисля че ти е рано, почни след 1 год качи килограми!
търся програма за отслабванеМи и аз бях пълен доста бях 75 кг но почнах да ходя на фитнес,кардио…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.1 ден гърди 4 упр. 2 ден ръце бицпес трицепс по 3 упр 3 ден…
Програмка за мен?Еми важното при мъртвата тяга е да я правиш качествено.Неправилното упражнение води до много контузии!А…