[quote author="Jivko Jivko" date="1307382175"]Препоръчвам ти(ако искаш ме слушай ако искаш недей)да вкараш както си направил…
Аминокиселини[quote author="Deuce" date="1306937947"]Първо кажи какво очакваш от тях и с каква цел искаш да ги…
Мнение за тази програмаНе целя да ставам някво животно, а просто спортувам за прилично стегнато тяло :)
Мнение за тази програмаТренирам от година с почивки, а относно краката не съм ги сложил понеже си тичам…
Тренировка за гръбБлагодаря за отделеното време :) само да попитам за 3тото упражнение: дъмбела има ли значение…
Тренировка за гръбОпитвам набирания с широк хват ама ми е трудно още, че да си правя серия…
Коремни мускулиБихте ли ми казали какви по точно преси да правя, за да натоваря дясната страна…
Коремни мускулиЗнам, че са ми малко килограмите, но не успявам да кача :( Ако някой може…