George

Направих и от 2те упражнения - 2 серии драг кърл и 2 серии бицепсово сгъване…

8.11.2010г. Храна 1) Пилешки бургер в училище 2) Едно кебапче и малко хляб 3) 2…

Малко обновление :) Сгъване с крив лост за бицепс - 1х10@45кг с лек чийтинг в…

Такаа , днес ще правя тренировка за гърди и бицепс. Сега тази седмица последно ще…

1во - кофички и скотово немога да ги направя в една тренировка. Мога да направя…

Ето една снимка от одеве , набирах се на един лост в на приятел двора…

[_Гърди,бицепс_] 1) Хоризонтален лег - 3х5-8@70кг 2) Полулег (горен лег) - 4х10@....кг 3) Полулега с…

И аз това забелязвам. Кое ще ми препоръчаш да махна - задния клек или нападите…

Задния клек забравих да го напиша , иначе ми е задължителен в програмата :) Задното…

7.11.2010g. Тренировка 1) Лицеви упори с пляскане във въздуха - 5,5,5,10,10,10,10,10,8,5 2) Лицеви упори -…

Добрее добре допада ми :) [_Гърди,бицепс,средно рамо_] 1) Хоризонтален лег - 3х5-8@70кг 2) Полулег (горен…

5 серии правя когато имам 5х5 на упражнение , повече от 5 серии когато правя…

. Ся ще едитна поста :D

Точно там ми е проблема ?! Правилната техника - незнам дали правилно изпълнявам упражнението. Другият…

Хмм , добре - ренегадското ще го вкарам - само че не с пудовки а…

Охааа , насред Ноември месец жегаа - слънце 25 градусааа :D :D Е т'фа е…

Тяга ,,, добре , може да е включа , НО - ще е правя с…

Някой нещо ? Добре ли е изготвена програмата ? Някакви забележки ? :?

5.11.2010г. [b]Храна[/b] 1) Овесени ядки в прясно мляко + 2хЕпамар Омега 3 / измислих нов…

... пффф ,, от достав реме вече карам без точно определена програма и се ядосвамм…