shpv

Здравейте :) Тренировката днес: трисетите изпълнени по 3 пъти 1-ви Трисет: 1.Клек 70х5, 80х5, 55х10…

Здравейте. Четвъртък и петък не съм писал, тренировки липсваха... Храната беше г/д добре. Тренировката вчера…

Тренировката днес: 1,2-ри трисет по 3 пъти, 3-ти - 2пъти 1.Клек 5х80 2.Тяга 5х100 3.Раменна…

Днес тренировка нямаше. Храната кофичка кисело мляко с мюсли, 3 сандвича пълн. хляб с кашкавал,…

Здравейте. Събота беше "мръсен ден" та храната, и затова не съм писал, а неделя храната…

Днес беше нетренировъчен ден. Храната 3 сандвича с кашкавал, 2 ябълки, 250гр скумрия на скара…

Тренировката днес: Всеки трисет е изпълнен по 3 пъти 1-ви трисет 1.Клек 5х70, 5х80-2пъти 2.Тяга…

Днес тренировка няма. Храната: 2 пил. бутчета с 400 грама печен картоф и 100 грама…

Здравейте. Днешният ден е нетренировъчен, но пък цял ден съм напред-назад. Направих само 3х20 лицеви…

Да. Аз му писах, ще изчакам да видя какво ще каже.

Обръщането нарочно беше с тези килограми. Чаках да видя дали една стара травма в десния…

Тренивовката днес: 1-ви трисет, изпълнен 3 пъти 1.Клек 4х80, 2-ри, 3-ти път 5х70кг 2.Тяга 5х100…

Тренировката вчера: 1-ви трисет: 1. Клек 5х80 2.Тяга 5х100 3.Раменна преса 8х40 2-ри трисет: 1.…

Дааа, на 14 аминки, на 15 креатин и когато стане на 18- направо зоб......

Днес тренировка гърди + бицепс 1. Лег: 4х8х60 +дроп на последната серия 50кгх6 2.Горен лег…

Днес беше малко по-разбъркан ден. Тренировка гръб,трицепс: 1.Набиране надхват: 2х6, 4х5 2.Гребане с щанга 4х12х50…

Няколко дена не съм описвал.. имаше малко отклонение от режима Днес раздвижваща тренировка: Клек: 3х8х60,…

Днес нетренировъчен ден. Храната: 2 сандвича с кашкавал, 2 закуски в училище, 1чиния фасул, 6…

-

Днес тренировка рамо: 1. Загрявка + 20х20, 30х15 раменна преса от стоеж 2.Раменна преса от…