Днес тренировка гръб 1. Загрявка, малко набирания, 1 серия тяга 20х60кг 2. Мъртва тяга 80х12,…
Ready, Steady, GoЗнам ли? (wasntme) :D
Ready, Steady, GoНетренировъчен ден. Храната: 300 грама филе, 300 грама варен картоф, 6 бъркани яйца в масло,…
Ready, Steady, GoВърнах се от лостовете. То аз отидох да правя мохабед на 1 приятел. Направих 10тина…
Ready, Steady, GoДнес ходих да играя футбол и чийтнах :D .Около 200 грама шоколад, няколко бисквитки с…
Ready, Steady, GoВчера нямах нет.... Храната вчера: 2л прясно мляко, 2 сандвича с кашкавал, 8бъркани яйца, 1…
Ready, Steady, Go25.09.2013 Тренировка Собствено тегло + рамо 1кръг - 5 пъти : 5 набирания + 10…
Ready, Steady, GoДнес нетренировъчен ден. От 2-те трен вчера съм изморен, а и на всичко отгоре цял…
Ready, Steady, Go23.09.2013 Тренировка гръб Загрявка, малко стречинг + 1 серия мъртва тяга 20 х 60кг 1.Мъртва…
Ready, Steady, GoВсе още не съм ги оставил. Ще направя 1 седмица сплит да видя как ще…
Лординарио[quote author="Stefan Trifonov" date="1374953313"]Е, брат, сложи го като снимка в самия дневник, за да се…
Хранене на училищеИмаш вариант да си правиш сандвичи от вкъщи. Например между 2 филии пълнозърнест/многозърнест хляб поставяш…
Как да подобря бройката лицеви опори?Всъщност претренирането не е толкова лесно (даже изобщо), не го бъркайте с мускулната треска ;).…
Кардио за релеф (изчистване на плочки)Е това е. Като нямаш много мускул, първо качи и после чисти. Или започни кръгови…
Дневниче, да се следяАвторът говори така, за да не изкушава съфорумниците! :D
Заместител на вода по време на кардио тренировката?-
Въпроси свързани с Креатин Монохидратhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/35218
Забързване на метаболизма?Има. С яки тренировки, качествена храна (съответно в подходящи по големина порции, приемани в точно…
Въпрос: Програма за лостове.До автора : Препоръчвам ти да преместиш кофичките в деня за гърди , а на…
Продадени, за триене!Цецо, би ли споделил от какво си сглобил дъмбелите (по точно тези по 23 кг)…