Gery Grunge

И такааа днес - 28.03.2014 Храната е същата като вчера и онзи ден :D -…

Тренировка - горна част Рамо : Повдигане на дъмбели напред и в страни (комбинирано) 4х15…

Такааа днес 27.03 [strong]Храна[/strong] (същата като вчера :D) 8:00 - Кафе с мляко 9:00 -…

[strong]Тренировка - крака и дупе[/strong] Предварително да кажа, че не знам дали се смята примерно…

Добър ден от мен (sun) Плана за днес е : [strong]Храна : [/strong] 8:00 -…

[quote author="Пенев" date="1395773528"]Подуването на стомаха може да се дължи на прекаленото количество зеленчук ,прието на…

[strong]Храна за днес : [/strong] 8:00 - Кафе с малко мляко 9:00 - 3 яйца…

Ами сметаната е 200-300 гр, което е 40-50 гр + малко от яйцата + бутчето…

Работата ми е в офис, да си седя на д-то 8 часа :( А качването…

Само дето си направих дневник и изчезнах :( Започвам отново без много да се обяснявам…

[quote author="Adriana Dacheva" date="1395642433"][quote author="Gery Grunge" date="1395609372"] Не го прави дълго време ! Казвам ти…

[quote author="Петко К" date="1395610914"]Ами то е нормално калориите да не ти стигат, след като си…

Днес поради невероятно-прекрасните климатични условия във Варна и страхът ми да карам в тая поледица…

[color=purple]Вчера - 25.01.2014[/color] - Много кофти ден... много неприятни задачи, много кафе и малко сън…

[quote author="ddd" date="1390493712"]Многоставни са примерно клека,тягата,военната преса,обръщането...самото име си подсказва.Клякай си с щангата,мани я тая…

[quote author="ddd" date="1390487255"]Възстановяването си е строго индивидуално,ама тея калории ми се струват малко,предвид тренировките ти.Тяга…

[quote author="ddd" date="1390485890"]Обемни са ти тренировките,почивката и храната гледай да са на ниво.[/quote] Ами храната…

[quote author="ddd" date="1390485228"]2 на 1 ли тренираш? П.С Честит дневник и успех :Д[/quote] Благодаря !…

[u][strong]Храна:[/strong][/u] 8:30 - Кафе 10:00 - 2 цели яйца + 70 гр кашкавал + кафе…