Gery Grunge

[strong]Тренировка за - 08.04 Гърди + Гръб + Корем[/strong] Гърди: Лег с дъмбели под наклон…

Днес: [strong]Храна : [/strong] 8:30 - Кафе с мляко 9:30 - 3 яйца с масло…

Добър ден от мен! След вчерашния провал, днес ще го карам по оскъдно, ноооооо едва…

И такаааа, след снощи... план за днес няма никакъв :D За сега единственото е 11:30…

Добро утро (sun) (coffee) (sun) Днес планът е следния - тренировка може би няма да…

И така, както написах по-горе реших да си взема фет бърнар и л карнитин и…

Днес - 04.04 [strong]Храна:[/strong] 8:00 - Кафе с мляко 9:00 - 200гр. кашкавалена извара +…

Здравей, Честит ти дневник ! :) А какви са ти тренировките и как по-точно се…

И така, да се отчетем за днес 03.04. Колко е хубаво да работиш от вкъщи…

Изобщо не ги слушай приятелките си, ами мятай силовите тренировки. Аз ако знаеш на какви…

[strong]Тренировка :[/strong] Трицепс, Бицепс, Рамо 10 мин Крос тренажор [strong]Трицепс:[/strong] Разгъване на скрипец с въже…

И така, днес 02.04 - все още съм леко подута, но след ден-два мисля, че…

Тренировка : Гръб + Гърди + Корем 10 мин Крос тренажор Гръб: Пулдаун с широк…

Храна за днес - 01.04.2014 8:30 - 9:00 Закуска : Кафе с мляко, 2 големи…

[quote author="Boby_" date="1396331503"] Не мисля, че 30-40 грама белтъчини в повече на ден ще са…

Имам въпрос! Не знам дали някой чете де, но все пак... От това което съм…

Такаа Неделя - пълен провал :( Тренировка нямаше поради наличието или по-точно липсата на качествен…

И така, резултата от снощи е бири изпити - 4 на брой, среднощното хапване беше…

[quote author="Eli Ivanova" date="1396034417"][quote author="Gery Grunge" date="1396034058"]Много интересно, от 3-4 дена ям едно и също…

Много интересно, от 3-4 дена ям едно и също без да криввам по никакъв начин…