Gery Grunge

Днес - 09.07 [color=red][strong]Храна : [/strong][/color] [strong]Закуска[/strong] - 3 яйца [strong]Обяд[/strong] - 250гр. месо от…

[quote author="overkill" date="1404844136"]Браво ....добри резултати .....ядеш си стабилно и каквото трябва не се страхуваш от…

08.07 Храната днес : омлет от 3 яйца, 100 гр пилешко + 100 гр извара,…

[quote author="Monicca" date="1404768652"]Имаш страхотно рамо........ и никъде по теб не виждам мазно :)[/quote] Благодаря :)…

Отчет за днес: [strong] Храна;[/strong] 6 ХЛ яйца, 600-700 гр домати, 500 гр краставици, 300…

Таааа дописвам [strong]вечерята от снощи[/strong] (което продължи до 4:30 сутринта) Една шопска салата, една зелена…

05.07 Едни бързи крака сутринта и цяял ден на плажаа (sun) [strong]Храна: [/strong] 9-11 -…

За какво му е на човек тренировки, като има вълшебен сироп ? :D

[quote author="summertime" date="1404474692"]Ми странно как така си чела, и пак не ти е ясно! На…

[quote author="summertime" date="1404471838"]Явно тази тема http://www.bb-team.org/articles/2877_gazirani-napitki случайно си я пропуснала, защото много добре е обяснено…

Холааа, положението днес е и ще бъде следното : [strong]Храна : [/strong] 8:30 - Кафе…

[strong]Вечеря :[/strong] 170 гр свински врат на фурна + 150 гр гъби на тиган (без…

[strong]Планът за днес - 03.07[/strong] [color=green][strong]Храна : [/strong][/color] 8:00 - Кафе 10:00 - Кафе с…

Такааааа, за 3-ти път ще се помъча да си водя дневник, ако отново ми се…

Салата снежанка за вечеря ? Извинявай, ама аз съм колкото теб висока и съм повече…

И така... отчета за днес :) Сън - 10 часа ( това не се е…

И така, вечерята нищо общо с плануваното, но пък беше вкусно и малко разнообразно :)…

И така, [strong]Вечерята снощи беше[/strong] - 200 гр пилешко от бут + 5-6-7 червени печени…

[strong]Тренировката за вчера - [color=red]09.04[/color][/strong] Рамо + Бицепс + Трицепс [strong]Рамо:[/strong] Повдигане на дъмбели напред…

И така, днес се успах, нямах нищо сготвено и за 20-те минути с които разполагах,…