Гари Сандерсън

Всичко е добре,само сложи напади и/или римска тяга във деня за краката,а прасеца го тренирай…

[size=4][color=green]16.III[/color][/size] лег - [size=1]8[/size]х50 [color=green][strong]|[/strong][/color] [size=1]8[/size]х70 [color=green][strong]|[/strong][/color] 2х[size=1]6[/size]*75 [color=green][strong]|[/strong][/color] [size=1]3[/size]х80 горен лег дъмбели - [size=1]8[/size]х15…

[color=green]14.III[/color] Военна преса - [size=1]12[/size]х30 [color=green][strong]|[/strong][/color] [size=1]8[/size]х40 [color=green][strong]|[/strong][/color] 3х[size=1]6[/size]*45 Hammer DB раменна преса - [size=1]8[/size]х15…

[color=green]12.III[/color] набирания - 6х[size=1]12[/size]*СТ гребане (дъмбел) - 4х[size=1]10[/size]*25 тяга - 2х[size=1]8[/size]*80 [color=green][strong]|[/strong][/color] 2х[size=1]6[/size]*100 [color=green][strong]|[/strong][/color] 2х[size=1]6[/size]*120…

[color=green]11.XI[/color] набирания - 4х[size=1]10[/size]*СТ гребане -[size=1] 10[/size]х50 [color=green][strong]|[/strong][/color] [size=1]8[/size]х60 [color=green][strong]|[/strong][/color] 3х[size=1]6[/size]*70 [color=green][strong]|[/strong][/color] 2х[size=1]6[/size]*75 [color=green][strong]|[/strong][/color][size=1] 6[/size]х60…

[em][size=4]"We come into this world with our eyes closed.And most of us choose to live…

Изключително подреден и хубав дневник , ще се следи занапред с интерес!Напред и нагоре! :)

[color=green]30.10.[/color] раменна преса седнал - [size=1]6[/size]*50 [color=green]|[/color] [size=1]6[/size]*50 [color=green]|[/color] [size=1]6[/size]*50 [color=green]|[/color] обръщане от земя -…

[color=green]27.10[/color] лег - [size=1]10[/size]*40 [color=green]|[/color] [size=1]8[/size]*67.5 [color=green]|[/color] [size=1]6[/size]*70 [color=green]|[/color] [size=1]6[/size]*70 [color=green]|[/color] [size=1]6[/size]*70 [color=green]|[/color] + Drop…

.

[color=green]30.06.[/color] клек - [size=1]10[/size]@80 | [size=1]8[/size]@85 | [size=1]6[/size]@80 | [size=1]5[/size]@80 | [size=1]5[/size]@80 бедрено разгъване -…

[quote author="TonsOfDamage" date="1403522383"]Нямаш си на представа колко ти завиждам за работата като охрана, честно !;)[/quote]…

[color=green]16.06.[/color] 2 кръга от: клек - [size=1]8[/size]х80 | [size=1]8[/size]х80 гребане (дъмбел) - [size=1]8x25[/size] | [size=1]10[/size]x15…

[color=green]11.06.[/color] раменна преса (дъмбели) - [size=1]6[/size]*20 | [size=1]8[/size]*17.5 | [size=1]8[/size]*17.5 | [size=1]8[/size]*17.5 "High-pull" - [size=1]8[/size]*35…

[size=4][color=green]"[/color][em]He who makes a beast of himself, gets rid of the pain of being a…

[quote author="The Reem" date="1400576293"]Благодаря Гари. Парите са една математика.Правя си сметка още в началото на…

[quote author="The Reem" date="1400514033"]Да ти кажа честно не ми се яде всеки ден по 20-30…

Eeee , доб..ааа..тренировките дават ефект :D Жив и здрав,поздравления! :)

[quote author="Мирослав Николов" date="1399235178"]Тако'а, майни (...) Единственото, което знам е, че ще спестя пари и…

[color=green]05.05.[/color] клек - [size=1]8[/size]х50 | 5x[size=1]5[/size]*80 лег - [size=1]8[/size]х50 | 5х[size=1]5[/size]*65 гребане - [size=1]8[/size]х60 |…