Благодаря за полезния отговор, Димитър. :)
Книги за фитнес и правилно храненеЗдравейте на всички. Имам желание да натрупам знания относно правилното трениране и биохимичните процеси в…
It's time for change![strong]Ден осми[/strong] Днес като се събудих, едвам станах от кревата - цялото тяло ме боли.…
It's time for change![strong]Ден седми[/strong] Почивка. Менюто днес е следното :) Хранене първо: Цедено кисело мляко със сушени…
It's time for change![strong]Ден шести[/strong] Тренировка: 07:00 - 08:10 Днес кардио тренировката беше разбиваща. Като парцал съм. Много…
It's time for change![strong]Ден пети[/strong] Тренировка: 07:00 - 09:00 Скачане на въже - 15 минути Обратно гребане +…
It's time for change![strong] Ден четвърти [/strong] Тренировка: 07:30-09:00 Бягаща пътека - 12 минути Суинг с една ръка…
It's time for change![strong]Ден трети[/strong] Тренировка: 07:30 - 09:00 Скачане на въже - 15 минути Хиперекстензии + коремни…
It's time for change![strong]Втори ден[/strong] Тренировка: 07:30-09:30 Бягаща пътека - 12 минути Раменни преси с дъмбели (прав) +…
It's time for change![strong]Първи ден[/strong] Тренировка: 07:30 - 09:30 Бягаща пътека - 12 минути Обратно гребане + повдигане…