Галин Тенев

[color=blue]Събуждане[/color] 05:00 (сън около 3ч.) [color=red]Хранене[/color] 05:25 - чаша кафе 08:30 - кафе от машина…

[quote author="James Hinks" date="1468740641"]Странно съотношение клек/тяга.[/quote] Щях да питам какво имаш предвид , но се…

[color=blue]Събуждане[/color] 10:00 (сън около 10ч.) [color=red]Хранене[/color] 10:25 - 5 бъркани яйца и чаша кафе 14:45…

[color=blue]Събуждане[/color] Такова липсва тъй като след нощна смяна рядко спа. (сън около 0ч.) [color=red]Хранене[/color] 08:45…

[color=blue]Събуждане[/color] 10:00 (сън около 11ч. - добре като се има предвид , че съм нощна)…

[color=blue]Събуждане[/color] 05:00 (сън около 5ч.) [color=red]Хранене[/color] 05:15 - чаша кафе 10:15 - кафе от машина…

[color=blue]Събуждане[/color] 10:00 (сън около 11ч.) [color=red]Хранене[/color] 10:15 - чаша кафе 14:45 - Everbild iso drink…

[color=blue]Събуждане[/color] няма такова тъй като след нощна смяна не спа. чак довечера [color=red]Хранене[/color] 13:45 -…

[color=blue]Събуждане[/color] 08:05 (сън около 9ч.) [color=red]Хранене[/color] 10:45 - чаша кафе + 3принцеси със сирене и…

[color=blue]Събуждане[/color] 05:00 (сън около 8 часа ) [color=red]Хранене[/color] 05:20 - чаша кафе 08:30 - 2…

[color=blue]Събуждане[/color] 12:45 ( сън около 2:45 мин , след нощна толкова аз + това през…

[color=blue]Събуждане[/color] 14:00 (сън около 5ч. малко по-малко) [color=red]Хранене[/color] 14:30 - чаша кафе , домашна наденица,…

Малко се забавих ама нямах направо вчера време.. [color=blue]Събуждане[/color]14:15 (сън около 5ч.) [color=red]Хранене[/color] 14:30 -…

[color=blue]Събуждане[/color]10:20 (сън около 11ч. което е добре предвид , че съм нощна смяна) [color=red]Хранене[/color] 10:30…

[quote author="James Hinks" date="1467705040"]Мускулатурата ще влезе много по-бързо в работен режим с работни тренировки, а…

[color=blue]Събуждане[/color] 08:00 (сън около 8ч.) [color=red]Хранене[/color] 08:15 - чаша кафе 14:30 - 2 кюфтета +…

[quote author="James Hinks" date="1467618064"][quote author="Галин Тенев" date="1467290548"]Целите са ми повишаване на личните постижения и цялостната…

[color=blue]Събуждане[/color] Такова липсва, тъй като бях нощна смяна и няма да се спи [color=red]Хранене[/color] 10:20…

[color=blue]Събуждане[/color] 8:00 (сън около 9:30ч.) [color=red]Хранене[/color] 9:00 - Чаша кафе + 2 наденички 12:30 -…

[color=blue]Събуждане[/color] 05:00 (5:30ч. сън) [color=red]Хранене[/color] 06:00 - Пилешка пържола (~100гр.) + гарнитура картофено пюре (100гр.)…