Същото важи и за статията за 30-те грама протеин. Това, че много хора смятат така…
Замяна на лежанка за гърди?Рамене и трицепс например. http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/15_commandments_for_the_big_3_lifts [quote]6. Forget Your Chest. The emphasis of the bench press…
Замяна на лежанка за гърди?Много се лъжеш, ако си мислиш, че лежанката е упражнение за гърдите, камо ли най-доброто.
Изпълнение на румънска / римска тяга[quote author="Von Suthaus" date="1349461326"]Само се две уточнения - чете се "фон Сутхауз" - от немски.…
Как да постигна покачване на маса?[quote author="FRANKO" date="1344089572"][quote author="Отличника99" date="1344002241"] От 14 години до 20 години ще качи например 20-тина…
Как да постигна покачване на маса?Искам да кажа това което съм написал. Ако не можеш да го разбереш не мога…
Как да постигна покачване на маса?[quote author="FRANKO" date="1344000696"]момчето иска маса (мускулна) и няма как на 14 да качва "в пъти…
Отслабване : въже или джогинг?700-800 калории? С 5-6-разови тренировки? Има и по-лесен начин да се самоубиеш.
Как да постигна покачване на маса?На 14-15 тялото расте, с което растат и мускулите, дори и при младежи които не…
Как да постигна покачване на маса?Ако съветваш 14-годишен да брои калории това казва доста неща за теб, обаче повечето няма…
Как да постигна покачване на маса?[quote author="Ramon Dekkers" date="1343146976"]кое не разбра точно? Яж повече от колкото изразходваш. Цяла тема са…
Как да постигна покачване на маса?Точно на 14 ще му е в пъти по-лесно да качи мускули, отколкото на 24…
Става ли тази програма за трениране ?Не.
Нова програма-съветиhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/40303
CrossFitНе знам дали това е точната тема, но смятам че ще има хора, на които…
Добър ли е този хранителен режим?[quote author="slavko" date="1340887162"] Хахахах, абе братчето ми!!!! 99% от хората се хранят така и изглеждат…
Нова тренировъчна програма - какво мислите?Според мен формулата тегло=ръст - 100 нищо не значи сама по себе си. Важен е…
Добър ли е този хранителен режим?[quote author="Teen Power" date="1340825149"]Тогава да не слушаме и rippetoe,защото например имал голямо шкембе и малки…
Системи за размер: 10х10Ако свалиш тежеста идва полицията на 10х10 и те пребива.
Тренировките с тежести пречат ли на растежа?Аз лично не бих правил лежанка но ти си решаваш.