на 34 години, Store Maintenance
За вчера: ВВД и Гърди Хранене: 7:00 Овес,протеин,сухари,прясно мляко 10:00 Ориз,пилешки гърди,лютеница,домати,чушка 1:00 Ориз,пилешки гърди,лютеница,домати,чушка…
Wendler's 5/3/1За глик. индекс не съм много съгласен , но това е друга тема. И храната…
Wendler's 5/3/1Гледам ,че не описваш много храната,а само тренировките.Интересува ме как се храниш, за да се…
Дневникът на ГеоргиНВД , Бицепси, трицепси, рамене (предно и средно) Хранене: 9:30:00 Риба тон и майонеаз и…
Дневникът на ГеоргиСВД и Крака Хранене: 7:00 овес ,протеин и вода 10:00 пуешко филе , грах ,…
Дневникът на ГеоргиНВД и Гърди! Хранене: 7:00 пуешко филе + кашкавал + кафе 11:00 пуешко филе +…
Дневникът на ГеоргиНВД и Гръбна мускулатура, задно рамо и трапец. Хранене: 7:00-100гр пуешко филе + авокадо +…
Дневникът на ГеоргиНе съм писал почти месец в дневника,поради малка контузия и мързел в последствие. Казвам малка,…
Дневникът на ГеоргиСлед малката ми почивка съм покачил малко мазнинки ,макар и 5 дни ,нито едно хранене…
Дневникът на Георги[quote author="Excess" date="1340868460"][quote author="Георги Янев" date="1340834249"] 5 седмици въгл. ротация със схема 3-3-3-1-2-1 и около…
Дневникът на ГеоргиДнес по принцип ,трябваяше да е ВВД, но направих НВД и след товеа ще имам…
Дневникът на ГеоргиВВД и Гърди 7:00 - 100гр овес + 400мл прясно мляко + доза изолат +…
Дневникът на ГеоргиВВД ,Рамо,Трицепс 7:00 - 500мл мляко + 100гр овес + 50гр бизквити + ябълка +…
Дневникът на Георги[quote author="Тедо "Себастиан" Димитров" date="1340570233"]Заеби го състава, бате. Обезмасляването на млечните продукти маха всичко полезно…
Дневникът на Георги[quote author="Георги Владимиров" date="1340567091"]Нещо не мога да схвана смисъла на комбинацията обезмаслен кашкавал + краве…
Дневникът на Георги[color=purple]НВД[/color] [color=blue]и[/color] [color=green]Гръб + Бицепс![/color] [strong] Б210 В70 М142[/strong] 10:00 - 150гр пил гърди +авокадо…
Дневникът на Георги[quote author="Never back down" date="1340554227"]Исках да те питам няколко въпроса ... тая преса след НВД-то…
Дневникът на ГеоргиСВД и почивка [strong]Б210 В288 М76[/strong] 11:00 - 150гр кис мляко + 50гр овес +…
Дневникът на Георги22.06.2012 НВД и Крака [strong]Б210 В малко М142[/strong] Хранене: 7:00 - 140 гр риба тон…
Дневникът на Георги21.06.2012 ВВД и пак Гърди! Малък експеримент с два поредни дни гърди.. [strong] Б210(и по-малко)…