Горан Здравков
[quote author="Queen Cobra" date="1489945330"]Ок, да погледнем позитивно. Трябва да свикваме с промените. Може да донесат…
ок3 твърди хранения + шейковете и си готов.
Дневникът на Владко.[quote author="Leeroy Jenkins" date="1489595331"]Гледам да ги докарвам калориите поне до баланса, пък и над него.…
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнес[quote author="Carbohydrate" date="1486316536"][quote author="Веселин Блажев" date="1486314755"][quote author="Carbohydrate" date="1486227573"]а от какво зависи това "оптимално"? как да…
Тренировъчна програма + хранене + допълващ спортПиши грамажите и включи мазна храна.
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнес[quote author="Carbohydrate" date="1486223518"][quote author="Веселин Блажев" date="1486217003"]Защо всички го хвърляте на някакви безумно клиширани сплитове. Има…
Трениране единствено с лег, клек и тяга - 3 пъти седмично?[quote author="Queen Cobra" date="1486150838"][quote author="James Hinks" date="1486125264"][quote author="Васил Илиев" date="1486125027"]Но все пак, до какво ще…
Може ли да ми помогнете да си направя програма за фитнесТакъв никога няма да станеш.Определи си калориите и моя вариант е : Понеделник-гърди и бицепс,Сряда-гръб…
Искам да надебелеяЗа целия сезон спокойно можеше да ги качиш.
Оптимален хранителен режим 190см/90кг[quote author="Pleasure" date="1486123497"]8 хранения? Ще ти остава ли време за нещо друго през деня? :D…
Правилно ли тренирамДаже по тежко с 2-5 вдигания и ще дръпне много......
Уголемяване на дупе[quote author="Ася Никлина" date="1485893298"]Здравейте, момиче на 14 съм и тежа около 50 кг. Висока съм…
Два пъти в седмицата бицепс, удачно ли е?Това момче ще ви побърка......
Дневникът на Вики[quote author="Вики" date="1484992460"]Здравейте! Минавам да вметна нещо и бягам да уча :D Днес правих [url=http://build-muscle-101.com/resistance-band-back-exercises/]тези[/url]…
Фитнес Подготовка за Тежък Физически ТрудЩе свикнеш ,но няма да можеш да качваш маса с такава работа!
Как да направим разлика между лека активност и умерена активност във формулата на Харис Бенедикт[quote author="Carbohydrate" date="1485146264"]Формулите са шаблонни, те не могат точно да отразят личната ти необходимост от…
Хюстън, имаме проблем![quote author="Яна Младенова" date="1485110637"]22.01.2017 - Тренировъчен [strong]Обяд:[/strong] - около 200 гр. пилешко филе, 150 гр.…
Два пъти в седмицата бицепс, удачно ли е?[quote author="Любомир Найденов" date="1485046265"]Всичко по-малко от 2 тренировки седмично за определена мускулна група е недостатъчно…
Оптимален хранителен режим 190см/90кгХраната ти не е много.
Въпрос относно тренировките при НВД.Всички серии до отказ !!!