Горан Здравков
Увеличавай натоварването с повече серии,повторения,по-малки почивки,повече време под напрежение и допълнително съпротивление.
Съвет за тренировка?Супер.
Хранителен режим за покачване на маса[quote author="Добромир Живков" date="1494617116"][quote author="Тихомир Велев" date="1494587680"]Хммм, аз мисля малко по-различно от K0m3r и смятам,…
Закуска за качване на масаЕкстра е ,може и яйца да добавиш.
noob във фитнеса! Help!Не е въпрос на серии и повторения.Това са двата режима,които ще ти дадат представа относно…
Тренировка + хранителен режим за чиста мм[quote author="Georgi Atanasov" date="1494535173"]Здравейте , наскоро си купих дъмбел за да тренирам в домашни условия…
ЛостовеЩом не се натоварваш,не тренираш правилно.Храната без да я описваш е ясно ,че е малко,а…
Хранителен режим за покачване на масаСпоко.
Добра ли е тренировъчната ми програма?Много си я претрупал даже,може да я коригираш.И аз мисля,че трябва да добавиш гребания ,мечка…
Съотношение между макронутриенти[quote author="Desislava Yancheva" date="1494005938"][quote author="Горан Здравков" date="1494005260"]Сваляне при такива мерки,че и влизане във форма,каква ли…
Съотношение между макронутриентиСваляне при такива мерки,че и влизане във форма,каква ли ще да е ?...
Проблем с качването[quote author="Teddy Bear" date="1493725354"]Здравейте, аз съм момче на 17 около 175см и имам проблем с…
noob във фитнеса! Help![quote author="Валери Веселинов" date="1493552579"]Здравейте, От няколко седмици съм се "надъхал" да започна да се грижа…
Височината ли е виновна за липсата на резултат ?Умножаваш си теглото по 40-50 и получаваш калории за маса.
Загуба на мускулна масаНормално е ако си ниска ,да са ти набити краката като звяр.
Моля за съвет![quote author="Nickolay Chanev" date="1492712171"]Здравейте! Днес реших да се присъединя към групата. Момче съм, на 17г.,…
ДневникътБодибилдинг рафт.
Как да броим калориите си най-правилно?[quote author="Aard" date="1490236094"]Здравейте! В последно време все повече хора чувам да казват, че е най-добре…
Живота и спортните приключения на един Мартинатор[quote author="Боян Д." date="1488093539"]Мартинаторът е на 18, над 190 :D, последно беше 75кг. Лекувам го…
Дневникът[quote author="The Barber" date="1490129037"]6:45- Събуждане, 7:30 часа сън. 7:30- 100гр. овес с 200гр. прясно мляко.…