Кольо Пияндето

[quote author="roccett" date="1274201121"]Може и след. Аз го пия преди тренировка.[/quote] Интересно ми беше защо и…

А и Google знае много неща за яйцата. Не виждам защо някой трябва да търси…

[quote author="roccett" date="1274200491"]...А протеина го пий преди тренировка :) [/quote] Защо не след нея?

Не е лошо да оглеждаш форума преди да питаш. Много е вероятно да откриеш готов…

[quote author="radical" date="1274199872"]Ще се постарая да приложа съветите ;)[/quote] Намери временце и разгледай по-подробно форума,…

За гладуване ли ще си говорим? Хайде разгледай наоколо... написаното от теб не е подходящо.

[quote author="radical" date="1274187297"]...целта ми е изчистване на ненужните мазнини и най-вече постигане на хубава коремна…

Здрасти! Съвсем на кратко: - тази фантастична бройка коремни преси няма да ти свали коремчето…

[quote author="Montess" date="1274174169"]...А за бързи въглехидрати каква най-простичка храна би ми препоръчал...[/quote] korpusito ти е…

Здрасти! Разграничи протеина от гейнъра, това са различни добавки. Щом като внимаваш с въглехидратите, веднага…

Да бе... в чорапите ги гледаш! :lol: Н'тъй срам! :-P

Мария, ти къде гледаш, бре?! :lol:

http://vbox7.com/play:2d7f8720 М?

[quote author="EmPttY" date="1274117865"][color=brown]Сега за кардиото.[/color] Бягам 20 мин (пулс 140-160 ? нз дали толко трява…

[color=green][b]18 май 2010[/b][/color] 1. Хранене 1.1. Закуска - 2 чаени лъжички мед, 2 сандвича с…

[quote author="maxxi" date="1274090789"]...Дано сега започне да спи по цяла нощ малкото чудовище!...[/quote] Блажени са вярващите...…

Ами... зависи в кой момент и с каква храна. Преди тренировка към добавките бих добавил…

Претендирам, че в случая давам възможно най-добрия отговор! :lol:

Стоянчо е посочил правилния подход след тренировка. Протеинът и мономерите му не се превръщат в…

В такъв случай моето виждане е следното: 1. Тренировъчен ден - сутрин след ставане -…