а плуване за релеф ?!?!
Лост, бъмбели и тежести - 55 кг, 40 лв - ПРОДАДЕНИЦъкни и една снимка ....пласмасови или желязни тежести ??!?!
трениране на рамо два пъти седмично?няма смисъл според мене два пъти.тренираи крака корем единия ден и гръб с рамо....или както…
Има ли такова нещо шоколадова диета?Диета не е правилната дума според мене...много бързо разграждащи се въглехидрати са равни на много…
НВД и лунна диета - комбинация или мисията не възможна?Пълни глупости са и двете според мен па камоли ако ги комбинираш.....Яще приемайте повече протеини…
магазини за месоима един магазин на улица Иван Асен ІІ малко след БФС-то много съм доволен !!!
Кофеина и тренировката !!!мерси за саветите ще ги имам предвид !!! :D
Въглехидрати преди треировка[quote author="largo_"][quote author="makarona"]ако тарсиш енергия за преди тренировка аз правя така... взимам си един шоколад…
Въглехидрати преди треировкаАз добре се чуствам като взимам въглехидрати(ориз,картофи,ядки) и избягвам да ям сладко!
Бицепс-съвет?концентричното сгъване е наи доброто упражнение според мене за бицепс !!!
Oвесени ядкиМи нз аз мисля че една лажичка мед сутрин няма да се отрази толкова или…
Кофеина и тренировката !!!Mи тва права в момента пробвам и аз мисля че наистина има някав ефект !!!…
Водата ?Значи ще си пия вода , колкото ми се пие :)
гърдиаз мисля,4е ги пренатоварваш като ги тренираш толкова дни , но това си е мое…
Супер серия за ръка ?Пет месеца,три пъти седмично без прекасване .
Надутия корем[quote author="manson"][quote author="DOUBLE_B"]мисля че това не може да се избегне ...щото май корема се пълнеше…
Конското месоПич верно яж пилешко,по-точно патешко,мога даже да ти покажа коя патка да изядеш :D :D…
Водата ?[quote author="a8n"]толкова много теми има за водата,потърсете... 3 литра са малко,поне 5 трябва да бъдат,особено…
Водата ?да,но като сваляш съм чувал,че ставало натрупване на вода в организма ?
Водата ?ок,а за дневното количество ?