мерси много за съветите ще ми бадат много полезни,ако някои може да каже нещо друго…
Супер серия за ръка ?начи няма да има голям ефект ако я вклуча в програмата ми ?
НабиранияПрав си за тренировките със собствено тегло мисля да почна с 4 серии по 4…
Водата ?Мерси за савета,щото някои хора са ми казвавли че повече повторения повече мазнини се изгарят?…
Широки Рамене!Аз мисля че освен в рамете трябва да се рашири и гръдния кош което става…
Мюслите ???Оки,мерси за савета,а примерно една кофичка кисело мляко или пък салата от маруля,защото в края…