[quote author="x_3_mar"]Aми да ги учим начинаещите да правят изхвърляне и изтласкване?[/quote] :lol: :lol: :lol: ако…
Мога ли да тренирам на 14 за и против[quote author="eazymoney"]Е ако тва не e за начинаещи, незнам кое е брат..[/quote] става за начинаещ…
Лицеви опори за загрявка ?добре е с 3 серии пробвай и + бягане и клякане около 15 мин загрявка…
ПРОБЛЕМ:асиметричностпуловъра в комбинация с клек е много добро, имаче повдигане от лек с дъмбел в…
Нова тренировъчна прогромапрограмата по която тренираш в момента не става, дай си почивка 1 седмица и започни…
клек+пуловърпомагат и то много стига да се правят правилно - отлична комбинация особено за подрастващ(…
ПРОБЛЕМ:асиметричностпробвай да натоварваш с дъмбели повече слабата ти страна намали сериите за силната и прави…
Някакъв въпросдай повече инфо за цялата ти система
Примерна Тренировъчна програмада мисля че претренираш, дай си повече време за почивка, но е нормално да нямаш…
Нова тренировъчна прогромамного ти е тая програма
Гръб / мнения2-ри вариант, тягата си е точно на мястото
бива ли я програмата ми ?Пич, тва не е програма за човек с твоя стаж не се изхвърляй така няма…
Днес си купих ....и искам мнението ви..[quote author="Kyokushin-Baka"][quote author="hawk"]GLUTA-BILDA е добър[/quote] на коя фирма е :?:[/quote]на POWER FOOD само съм виждал,…
Евтин протеин=Лошо качество?има и магазин зад театъра на крастовиштето - в него има по-голям избор, а за…
UNIVERSALне съм доволен от тях поне евтините им неща не струват
Примерна Тренировъчна програмаспоред мен не става с оглед на стажа ти по добре е 2 дни тренировка…
бива ли я програмата ми ?колко ти е стажа?
Мога ли да тренирам на 14 за и противПич тренирай си и не се плаши не вреди по никъв начин на растежа и…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!Според мен първото нещо с което трябва да започне начинаещия заниманията си е: клек, повдигане…
Стягане в кракатаКлякане, клякане и пак клякане и то пълен клек както пище PaTriK, друг начин няма…