Херцог Трън
Сашо, а делоуд кога? : )
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast[quote author="Margi" date="1524749977"]Докато има такова търсене, ще има и такова предлагане. И в други случаи…
Хобит Unleashed: Barbells, Kettlebells & Second Breakfast[quote author="Т. Тодорова" date="1524732150"]Обсъждахме как всеки втори става "треньор", щото е модерно (пък и щом…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 10[/strong] Клек : 5х70-120 ; 10х2х170 през 20* секунди Зерчер клек : 10х2х50 -…
По-малко калории в нетренировъчни дни?Не съм казал, че се възстановяваш основно в тренировъчния ден, другите също имат значение. Но…
По-малко калории в нетренировъчни дни?[quote author="Carbohydrate" date="1524658846"][quote author="Никол Иванова" date="1524655456"]Както вече прочетохте от заглавието според вас има ли смисъл…
Клуб на чичкото 30+Не е точно раздвижване, има си цел. Въпросът е, че като се прибрах видях, че…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 9[/strong] Тяга : 5х70-120 ; 3х170 ; 10х2х190 през 20 секунди СС : Скрипец…
Монодиета[quote author="Р. Д." date="1524582070"]Целта ми е да сваля 3-4 килограма.[/quote] Фигура "излязла от концентрационен лагер"…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1524575397"][quote author="Херцог Трън" date="1524572838"] 2-3-5-10 шамара[/quote] Малко са преди повече от година
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 8[/strong] Лежанка : 5х70-90 ; 10х2х110 през 20 секунди Раменна преса : 6х2х70 през…
Стронг енд бетон!Ми ела да ти забия 2-3-5-10 шамара, да беше казал по-рано, че това е нужно,…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1524571109"]Еми днеска всичко беше много свежо, така че го броя за делоуд…
Стронг енд бетон!Саше, нали щеше да делоудваш?
Squats everyday!А може би движенията (или начинът на изпълнение), които правиш причиняват възпаленията. Загрявката не е…
Squats everyday!По-скоро потърси причината за възпаленията и я отстрани. Диклакът замазва проблема, но не го отстранява.
Клуб на чичкото 30+[quote author="Nachev" date="1524516011"]Само така машино! Като гледам напъните, ще се пускаш на Джони предполагам?[/quote] Както…
Стронг енд бетон![quote author="Carbohydrate" date="1524497245"]Така е, обаче забравяш, че хормоналната и нервната системи не се възстановяват толкова…
Стронг енд бетон![quote author="Carbohydrate" date="1524496574"]Като искаме да сме много яки, то трябва да не се контузваме, като…
Стронг енд бетон!Две седмици са много, една седмица е ОК, като може да се направи и една…