Херцог Трън
Да, но ластика оправя дисбаланси и не те фиксира. Смит машината те фиксира в равнината…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Чиченце, говорим за смит машината, не прехвърляй темата. Как ще заучиш клек правилно на смит…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 14[/strong] Лежанка : 5х70-90 ; 10х2х110 през 20 секунди (за 5:30 направени сериите) Раменна…
Има ли дИбели лели?[quote author="БПН" date="1525165555"] Не мога да се сетя кое е по-разумно. Да спра да клякам…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Саше, ей са отвори портите на Ада към изследванията на Чукундурин и екип преди повече от година
За машините (Внимание: Конфликтна зона)Не че нещо, но обхвата на движение, за да не ти стане ъгълът по-малък от…
Помощ за качване на теглоСмятането в неговата възраст и случай е излишно. Има 3 случая и елементарни решения. Мери…
Помощ за качване на теглоНакратко - трябва ти протеин във всяко хранене (яйца, месо, риба, млечни), източник на мазнини…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)При лег пресата го има момента и че кръста минава във флексия в долна позиция…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 13[/strong] Клек : 5х70-120 ; 10х2х170 през 20 секунди (за 8:40 направени) Зерчер клек…
Intermittent fasting/ Периодично хранене[quote author="Margi" date="1525073950"]Хранене в 9 и после в 17 не е много гладуване. преди повече от година
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 12[/strong] Тяга : 5х80 ; 3х120 ; 2х170 ; 10х2х190 през 20 секунди (за…
Стронг енд бетон![quote author="Кристиян Дончев" date="1524860264"]Ролята на коремните мускули изобщо не е толкова голяма при заден клек…
Стронг енд бетон!Че е различна, различна е наистина. Но това няма грам общо с навеждането.
Стронг енд бетон!И кое е различното при изправянето? Или да попитам - ако е при изправянето, кое…
Стронг енд бетон!Това е чудесно, но за съжаление еректорите не играят активна роля като тазоразгъвач, а всъщност…
Стронг енд бетон![quote author="Brown Bomber" date="1524838284"][quote author="Херцог Трън" date="1524834692"]Тежестта те навежда, когато гърба/кръста ти поддаде.[/quote] ... правят…
Дневника на ИвайлоПовече ще е от 95-100. Сашо беше писал относно корелацията на лег с дъмбели-лег с…
Стронг енд бетон!Тежестта те навежда, когато гърба/кръста ти поддаде.
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка 11[/strong] Лежанка : 5х70-90 ; 10х2х110 през 20 секунди Раменна преса : 6х2х70 през…