Херцог Трън

[strong]Тренировка 23[/strong] Лежанка : 3х70-5х90 ; 10х2х110 през 20 секунди Раменна преса : 6х2х70 през…

[strong]Тренировка 22[/strong] Клек : 3х70-120 ; 10х2х170 през 20 секунди (за 8:20) Зерчер клек :…

То половината на килата, които е сложил ако си сложиш на гърба ще те направят…

[strong]Тренировка 20 [/strong] Лежанка : 5х70-90 ; 10х2х110 през 20 секунди Раменна преса : 6х2х70…

[quote author="Стойко Колев" date="1525952285"][quote author="Gina Atanasova" date="1525947672"] има ли някакъв ефект от тия колани, които…

Саше, ти не от днес се напъваш като "глист на буца" както се изрази. И…

Саше, върни страница назад ; )

Честито!

[strong]Тренировка 19[/strong] Клек : 3х70, 3-2-2-2х120 ; 1х170 [strong]Размисли и страсти :[/strong] Пак не се…

Боби, хвана ли финала? : )

Днес няма да го пиша тренировка, защото си беше раздвижване...отидох, клекнах 3х70 и 3х120, извадих…

[strong]Тренировка 18[/strong] Тяга : 5х70 ; 3х120 ; 2х170 ; 10х2х190 през 20 секунди (за…

[strong]Тренировка 17[/strong] Лежанка : 5х70-90 ; 10х2х110 през 20 секунди (за 5:40) Раменна преса :…

Повече от това в момента ще е близко до нездравословното.

[strong]Тренировка 16[/strong] Клек : 3х70-120 ; 10х2х170 през 20 секунди (общо 8:30) Зерчер клек :…

[strong]Тренировка 15[/strong] Тяга : 5х70, 3х120, 2х170 ; 10х2х190 през 20 секунди (за 6:40) Горен…

[quote author="Стойко Колев" date="1525256306"]Аз точно това имах впредвид, че или е от храна/напитка (но тя…

Пробвай да седнеш по-назад ако е възможно или пробвай успореден хват, но една идея по-широк.…

Много зависи с каква ръкохватка правиш на хоризонталния скрипец. За мен най-ползотворна е V-ръкохватката (тесен…

Явно само ти не си разбрал - ползването на смит машина предразполага към дисбаланси, а…