Херцог Трън
[strong]Тренировка Седмица 34 Ден 1[/strong] Тяга : 4х70, 120, 170 ; 1х210 Лежанка : 4х70,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Бойко" date="1484562503"][strong]***Тренировка 34: лег- 2х6х80кг 5+Fх80кг горен лег- 2х10х55кг раменна преса с дъмбели- 6х25кг…
Lift Me Up[quote author="James Hinks" date="1484167546"] Метода е създаден за подготовка на колоездачи на писта и кънкобегачи.…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка Седмица 33 Ден 4[/strong] Трап бар ниски дръжки : 5х120, 2х10х170 Румънска тяга дъмбели…
Lift Me Up[quote author="cRossfit" date="1484168188"]Така е,точно това е била основата.Но колко ще клекнат 8 серии по 10…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка Седмица 33 Ден 3[/strong] Клек : 4х70, 4х120 ; 4х 150, 160, 170, 180…
без ЗОБ до гроб!Придаваш си много важност ;) По-скоро ще се посмея от сърце как казваш "циркаджии", ама…
без ЗОБ до гроб![quote author="Lazar Mihaylov" date="1483950935"][quote author="Boby_" date="1483948637"][quote author="Lazar Mihaylov" date="1483887598"]:D :D :D аман от циркаджии :D…
Система 5х5[quote author="Алекс Е." date="1483902461"]Толкова си и разбирач. ;) Значи съм бил голяма работа с тези…
Свободни упражнения за юнакиниЕ, представям си като ти е ден какво се случва...! :D Ама датите на тренировките…
Мислите на един юноша[quote author="Boby_" date="1483890959"]Ники, ако си натегнат преди тренировка, значи не е зле да помислиш за…
Мислите на един юноша[quote author="Boby_" date="1483889080"][quote author="Херцог Трън" date="1483888927"]И ако си тотално схванат преди тренировката не правиш нищо…
Мислите на един юношаИ ако си тотално схванат преди тренировката не правиш нищо по темата? :)
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка Седмица 33 Ден 1[/strong] СС: Скрипец горен п.х. 5х70, 5х90, [strong]5х100, 5х100, 5х100[/strong] Скрипец…
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка Седмица 32 Ден 7[/strong] Тяга - няма Лежанка - разни напълно случайни серии, 2ки-3ки…
Свободни съчиненияБоби, опитай да се уточниш, мисля че спориш със себе си :D :D :D :D
Свободни съчинения[quote author="Boby_" date="1483821779"][quote author="Херцог Трън" date="1483820259"][quote author="Боян Д." date="1483819650"][quote author="Херцог Трън" date="1483819297"]То малцове много....ти досега…
Свободни съчинения[quote author="Боян Д." date="1483819650"][quote author="Херцог Трън" date="1483819297"]То малцове много....ти досега носил ли си? :)[/quote] Не,…
Свободни съчиненияТо малцове много....ти досега носил ли си? :)
Клуб на чичкото 30+[strong]Тренировка Седмица 32 Ден 4[/strong] Лег с дъмбели (у.х.) : 5х 25, 35, 45, 45,…