Скалата

[color=blue][strong]10/12/2018 - Тренировка #19[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 1х5х70кг + 2х5х75кг военна - 3х5х40кг лег…

[color=red][strong]08/12/2018 - Тренировка #18[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 3х5х70кг набирания надхват - 3х7хСТ раменна дъмбели…

[color=blue][strong]07/12/2018 - Тренировка #17[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 2х5х70кг + 1х5х75кг военна - 2х5х37,5кг +…

[color=red][strong]06/12/2018 - Тренировка #16[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 3х5х70кг набирания надхват - 3х7хСТ едностр. раменна…

[color=blue][strong]05/12/2018 - Тренировка #15[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 1х5х110кг + 2х5х120кг военна - 2х5х37,5кг +…

[color=red][strong]04/12/2018 - Тренировка #14[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 3х5х70кг набирания надхват - 3х7хСТ раменна дъмбели…

[color=blue][strong]03/12/2018 - Тренировка #13[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х70кг военна - 3х5х37,5кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]01/12/2018 - Тренировка #12[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 1х5х65кг + 2х5х70кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]30/11/2018 - Тренировка #11[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х70кг военна - 3х5х37,5кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]29/11/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 3х5х65кг набирания надхват - 3х7хСТ едностр. раменна…

[color=blue][strong]28/11/2018 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х110кг военна - 3х5х37,5кг лег дъмбели -…

[color=red][strong]27/11/2018 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 1х5х60кг + 2х5х65кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]26/11/2018 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х60кг военна - 3х5х35кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]24/11/2018 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 3х5х60кг набирания надхват - 3х6хСТ раменна…

[color=blue][strong]23/11/2018 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]преден клек - 3х5х60кг военна - 3х5х35кг горен лег…

[color=red][strong]22/11/2018 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 3х5х60кг набирания надхват - 3х6хСТ едностр.…

[color=blue][strong]21/11/2018 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 2х5х100кг + 1х5х110кг военна - 3х5х35кг…

[color=red][strong]20/11/2018 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]раменен лег - 3х5х55кг набирания надхват - 3х6хСТ раменна…

[color=blue][strong]19/11/2018 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]преден клек - 3х5х50кг военна - 3х5х35кг горен лег…

[color=red][strong]16/11/2018 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]10мин загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х100кг обръщане - 3х5х40кг гребане лост…