Скалата

[color=blue][strong]15/01/2019 - Тренировка #37[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х110кг военна - 3х5х40кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]14/01/2019 - Тренировка #36[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 3х5х70кг набирания надхват - 3х7хСТ раменна дъмбели…

[strong]11/01/2019 - Тренировка #35.2[/strong] загрявка заден клек - 3х5х90кг военна - 3х5х40кг лег дъмбели -…

[strong]02/01/2019[/strong] заден клек - 2х100кг * 2х110кг * 2х120кг * 1х130кг военна преса - 2х40кг…

[strong]30/12/2018 - Тренировка #35[/strong] загрявка преден клек - 3х5х75кг военна - 3х5х40кг горен лег дъмбели…

[strong]29/12/2018 - Тренировка #34[/strong] загрявка раменен лег - 1х5х70кг + 2х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[strong]28/12/2018 - Тренировка #33[/strong] загрявка сумо тяга - 3х5х110кг военна - 3х5х40кг лег дъмбели -…

[strong]27/12/2018 - Тренировка #32[/strong] загрявка раменен лег - 1х5х70кг + 2х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[strong]26/12/2018 - Тренировка #31[/strong] загрявка преден клек - 3х5х75кг военна - 3х5х40кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]22/12/2018 - Тренировка #30[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 1х5х70кг + 2х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]21/12/2018 - Тренировка #29[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х75кг военна - 3х5х40кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]20/12/2018 - Тренировка #28[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 1х5х70кг + 2х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]19/12/2018 - Тренировка #27[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х110кг военна - 3х5х40кг лег дъмбели -…

[color=red][strong]18/12/2018 - Тренировка #26[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 2х5х70кг + 1х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]17/12/2018 - Тренировка #25[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х75кг военна - 3х5х40кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]15/12/2018 - Тренировка #24[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 2х5х70кг + 1х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]14/12/2018 - Тренировка #23[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х75кг военна - 3х5х40кг лег дъмбели -…

[color=red][strong]13/12/2018 - Тренировка #22[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 2х5х70кг + 1х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…

[color=blue][strong]12/12/2018 - Тренировка #21[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х120кг военна - 3х5х40кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]11/12/2018 - Тренировка #20[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 2х5х70кг + 1х5х75кг набирания надхват - 3х7хСТ…