Скалата

[color=purple][strong]28/03/2019 - Тренировка #10[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х100кг раменен лег - 4х5х75кг успоредни набирания…

[color=purple][strong]25/03/2019 - Тренировка #9[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (по 45сек на упражнение): лицеви столче на стената…

[color=purple][strong]23/03/2019 - Тренировка #8[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (по 45сек на упражнение): лицеви столче на стената…

[color=purple][strong]21/03/2019 - Тренировка #7[/strong][/color] [em]загрявка [strong]3 кръга (1х60сек + 2х45сек на упражнение): лицеви столче на…

[color=purple][strong]18/03/2019 - Тренировка #6[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 3х5х100кг + 1х5х110кг раменен лег - 4х5х80кг…

[color=purple][strong]13/03/2019 - Тренировка #5[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х120кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…

[color=purple][strong]11/03/2019 - Тренировка #4[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х100кг раменен лег - 4х5х80кг успоредни набирания…

[quote author="Боян" date="1552072058"]Скала, още ли не броиш тежестта на лоста в общите килограми на щангата…

[color=purple][strong]08/03/2019 - Тренировка #3[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 4х5х120кг военна преса - 4х5х50кг кофи -…

[color=purple][strong]06/03/2019 - Тренировка #2[/strong][/color] [em]загрявка [strong]заден клек - 4х5х90кг раменен лег - 4х5х75кг успоредни набирания…

[color=green][strong]05/03/2019 - Тренировка #1[/strong][/color] [em]загрявка [strong]бягане - 2,34км (13:31)[/strong][/em]

След 15-16 седмици вече приключвам с "бълка", който се оказа доста по-успешен от очакваното. Качих…

[color=blue][strong]28/02/2019 - Тренировка #72[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х80кг военна - 3х5х42,5кг лег дъмбели -…

[color=red][strong]27/02/2019 - Тренировка #71[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 2х5х75кг + 1х5х80кг набирания надхват - 3х8хСТ…

[color=blue][strong]26/02/2019 - Тренировка #70[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х110кг военна - 3х5х42,5кг горен лег дъмбели…

[color=red][strong]25/02/2019 - Тренировка #69[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 2х5х75кг + 1х5х80кг набирания надхват - 3х8хСТ…

[color=blue][strong]24/02/2019 - Тренировка #68[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х80кг военна - 3х5х42,5кг лег дъмбели -…

[color=red][strong]22/02/2019 - Тренировка #69[/strong][/color] [em]загрявка [strong]раменен лег - 3х5х75кг набирания надхват - 3х8хСТ раменна дъмбели…

[color=blue][strong]21/02/2019 - Тренировка #68[/strong][/color] [em]загрявка [strong]преден клек - 3х5х80кг военна - 3х5х42,5кг горен лег дъмбели…

[color=blue][strong]19/02/2019 - Тренировка #67[/strong][/color] [em]загрявка [strong]сумо тяга - 3х5х110кг военна - 3х5х42,5кг лег дъмбели -…