на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[color=#923177][strong]03/02/2026 - Кардио #9[/strong][/color] [em]лично тегло - 85кг [strong]бруст - 100м крол - 100м крол…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]29/01/2026 - Кардио #8[/strong][/color] [em]лично тегло - 86кг 10мин загрявка [strong]3 х 10 х (15сек…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]28/01/2026 - Основи ~#69[/strong] [em]лично тегло - 86кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]27/01/2026 - Кардио #7[/strong][/color] [em]лично тегло - 86кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]26/01/2026 - Основи ~#68[/strong] [em]лично тегло - 86кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]24/01/2026 - Кардио #6[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,8кг 10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане +…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/01/2026 - Основи ~#67[/strong] [em]лично тегло - 86кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]21/01/2026 - Основи ~#66[/strong] [em]лично тегло - 86,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]20/01/2026 - Кардио #5[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,8кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]19/01/2026 - Основи ~#65[/strong] [em]лично тегло - 87,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]16/01/2026 - Основи ~#64[/strong] [em]лично тегло - 87,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]15/01/2026 - Кардио #4[/strong][/color] [em]лично тегло - 88,2кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]14/01/2026 - Основи ~#63[/strong] [em]лично тегло - 88,2кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]13/01/2026 - Кардио #3[/strong][/color] [em]лично тегло - 88,2кг [strong]бруст - 100м крол - 100м крол…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]12/01/2026 - Основи ~#62[/strong] [em]лично тегло - 87,5кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]08/01/2026 - Кардио #2[/strong][/color] [em]лично тегло - 89кг [strong]бруст - 100м крол техника - 8х50м…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]07/01/2026[/strong] [em]лично тегло - 88,7кг 10мин загрявка [strong]лицеви опори - 4х5@+35-35-40-40кг успоредни набирания - 5,4,3@+35кг…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]06/01/2026 - Кардио #1[/strong][/color] [em]лично тегло - 89,5кг 5мин загрявка [strong]бягане - 6.49км @ 7’56”…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]05/01/2026 - Основи ~#61[/strong] [em]лично тегло - 89кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]02/01/2026 - Основи ~#60[/strong] [em]лично тегло - 89,3кг ходене назад на пътечка - 2мин 10мин…