на 26 години, Вдигай тежко, ставай як! :)
[strong]23/03/2026[/strong] [em]лично тегло - 83,8кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик - 2х15@М на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]21/03/2026 - Кардио #27[/strong][/color] [em]лично тегло - 82,8кг [strong]крол - 100м ритане с крака с…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]20/03/2026[/strong] [em]лично тегло - 83,6кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик - 2х15@М на…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]19/03/2026 - Кардио #26[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,2кг [strong]крол - 100м крол техника с пулбуй…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]18/03/2026[/strong] [em]лично тегло - 83,2кг 10мин загрявка [strong]преси от стойка на ръце с дръжки -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]17/03/2026 - Кардио #25[/strong][/color] [em]лично тегло - 83,2кг [strong]плуване 500м - 2’41”@100м бруст - 100м…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]10/03/2026 - Кардио #24[/strong][/color] [em]лично тегло - 5мин загрявка [strong]бягане - 4.01км @ 6'03": 1км…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]09/03/2026 - Делоуд #1[/strong] [em]лично тегло - 82,9кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]06/03/2026 - Основи ~#83[/strong] [em]лично тегло - 82,5кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]05/03/2026 - Кардио #23[/strong][/color] [em]лично тегло - [strong]плуване 900м - 2'44"@100м крол - 300м бруст…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]04/03/2026 - Основи ~#80[/strong] [em]лично тегло - 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик -…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]03/03/2026 - Кардио #22[/strong][/color] [em]лично тегло - 10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане + 3мин…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]02/03/2026 - Основи ~#81[/strong] [em]лично тегло - 83,9кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]01/03/2026 - Кардио #21[/strong][/color] [em]лично тегло - [strong]крол - 300м крол - 2х100м крол -…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]27/02/2026 - Основи ~#80[/strong] [em]лично тегло - 85,7кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]26/02/2026 - Кардио #20[/strong][/color] [em]лично тегло - 86,2кг 10мин загрявка [strong]3 х 16 х (15"…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]25/02/2026 - Основи ~#79[/strong] [em]лично тегло - 85,8кг 10мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]24/02/2026 - Кардио #19[/strong][/color] [em]лично тегло - 84,8кг [strong]крол - 400м бруст - 200м крол…
Дневникът на Ицо Скалата[strong]23/02/2026 - Основи ~#78[/strong] [em]лично тегло - 85,8кг 8мин загрявка [strong]екстензии за коляно с ластик…
Дневникът на Ицо Скалата[color=#923177][strong]22/02/2026 - Кардио #18[/strong][/color] [em]лично тегло - 85,8кг 10мин загрявка [strong]4 х 4мин бягане +…